Доктор бубновский youtube

Движение – жизнь! 10 ключевых упражнений от доктора Бубновского для вашего здоровья

Доктор бубновский youtube

Молодость суставов и позвоночника – это и молодость всего организма в целом.

И если рассматривать существующие сегодня комплексы упражнений для поддержания здоровья тела и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, то я пока (!) не знаю ничего более авторитетного и эффективного, чем метод кинезитерапии.

Название “кинезитерапия” имеет древнегреческие корни: “kinesis” – движение.

Основатель кинезитерапии – Бубновский Сергей Михайлович. Дипломированный врач, автор множества работ и руководитель центров по своей методике.

Знакомьтесь:

Врач, основатель собственного комплекса для лечения/восстановления суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Человек с удивительной биографией, которая очень впечатляет.

Биография человека, вставшего на ноги вопреки всем прогнозам

Бубновский через несколько лет после аварииВ 1977 году, когда Сергей служил в армии, произошла страшная авария. Водитель машины, в которой ехал молодой солдат, уснул за рулем и стал виновником жуткого ДТП. После аварии Сергей впал в кому и находился в состоянии клинической смерти 2 недели. А когда пришел в себя, то обнаружил, что на теле нет живого места.

Неповрежденными остались только левая рука и нога.Передвигаться смог только на костылях. Стал инвалидом второй группы. И свое прошлое увлечение профессиональным спортом пришлось забыть.Не желая смиряться с таким положением, начал ходить в тренажерный зал практически сразу, как немного оправился от тяжелых травм.

Заметил, что во время тренировки состояние улучшалось, но потом снова накатывала боль. И было трудно дойти даже до станции метро, чтобы доехать до дома: шел и останавливался по несколько раз.Бубновский понимал, что не может и не хочет привыкать к такому образу жизни. И поступил в медицинский вуз, чтобы найти верное решение.

Параллельно читал много тематической литературы по восстановлению после травм. И уже на втором курсе института у Сергея появились пациенты, которых он консультировал по этим вопросам.27 (!) лет после травмы Бубновский ходил на костылях. С ними он окончил 2 вуза. А уже прочно стоя на ногах, успешно защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук.

В настоящее время открыто более 100 центров, где ведется работа по методу профессора, д.м.н. Бубновского. И не только в России.Бубновский демонстрирует свой комплекс на конференции.

Упражнения по Бубновскому для здоровья

Те, кто увлекается цигун, японскими и индийскими техниками оздоровления, наверняка увидят сейчас много знакомых моментов. И этим мне комплекс от Бубновского очень импонирует.

Упражнения для стоп

Бубновский уверяет, что слабые и нетренированные стопы ослабляют и позвоночник, а также могут приводить к головным болям. В китайской медицине это утверждение существует давно: старение организма начинается от ног, а связь стоп с позвоночником используется при рефлексотерапии:

Поэтому будем укреплять наши ножки!

✅ Покрутите стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Это упражнение можно делать, даже сидя на работе.

Лежа на спине с прямыми руками и ногами, вытягивайте большой палец стопы (тяните, как балерина), затем сгибайте на себя. Бубновский рекомендует делать это упражнение с максимальной силой. Повторить движение пальцем вперед и назад по 10 раз.

Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Сводите друг к другу большие пальцы ног (вспоминаете позицию при лежании на валике Фукуцудзи?). При этом нужно стараться уложить внутреннюю часть стопы на пол. Затем разведите большие пальцы ног в стороны.

Сожмите все пальцы стоп, затем раскройте. Всё – с максимальной амплитудой.

А вы сделаете такой веер?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b81d200357c7100a90194c7/5bfafb6a074c3900aa0eb04e

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю!» Возьми стул…

Доктор бубновский youtube

Сколько я себя помню, мой папа всегда страдал от высокого давления. Сначала он старался игнорировать болезнь, пока ему на обследовании не поставили диагноз — гипертония.

Ему назначили различные лекарственные препараты, с которых до недавнего времени и начиналось его утро. Однако, три месяца назад к нам в гости из Санкт-Петербурга приехал папин друг, дядя Илюша.

Он, как оказалось, тоже длительное время был гипертоником, пока не познакомился с методом лечения болезни сердца от доктора Сергея Михайловича Бубновского.

Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач, доктор медицинских наук и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств.

Как вылечить гипертонию

Артериальная гипертония, по словам доктора Бубновского — это болезнь века. С нее начинается развитие аритмии, ишемической болезни сердца, тромбоэмболии и даже сахарного диабета II типа.

А происходит это только потому, что сердце или сердечная мышца миокард не справляется с восстановлением и поддержанием скорости объема кровотока по большому кругу кровообращения.

По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания становятся основной причиной смерти во всём мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей.

Профессор говорит о том, что вместо того, чтобы назначать человеку страдающему гипертонией большое количество гипотензивных препаратов, которые поддерживаю выброс крови из сердца, стоит проанализировать его образ жизни, который привел к образованию гипертонии.

По словам доктора Бубновского: «Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…» Конечно, в острых случаях можно и нужно применять такие препараты, но не стабильно каждый день по таблетке под язык.

По данным ВОЗ каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллиона человек.

Чтобы вылечить гипертонию, для начала стоит разобраться, что же такое гипертоническая болезнь. А это, по сути, перегрузка сердечной мышцы миокарда. Да, это тоже мышца, и она работает по такому же, как и все мышцы человека, принципу сокращения и расслабления.

По данным ВОЗ, ежедневная физическая активность на протяжении получаса способствует предотвращению инфаркта и инсульта.

Именно поэтому Сергей Михайлович Бубновский советует всем, кто действительно хочет избавиться от скачков высокого давления выполнять хотя бы два упражнения, которые непосредственно влияют на скорость и объем кровообращения. Тем самым способствуя восстановлению сердечной деятельности.

Эта гимнастика показана пациентам с I и II стадией гипертонической болезни.

Для разминки можно использовать ходьбу. В течение двух минут чередуй разные виды ходьбы, такие как: ходьба на носочках, перекрестный шаг, ходьба на пятках, приставной шаг.

Виды ходьбы нужно менять каждые пять шагов. Также стоит позаботиться о том, чтобы дыхание было ровным.

Вот, собственно, для этого упражнения потребуется стул или любой другой высокий предмет, такой как стол или скамья, с помощью которого мы будем делать отжимания.

Руки ставим в упор к стулу, ноги находятся позади и расставлены по ширине плеч. Голова и взгляд направлены вперед, а тело не должно провисать. На вдохе нужно согнуть руки в локтях и опустить тело вниз, с выдохом выпрямляем руки и подымаемся вверх со звуком: «Ха».

Для начала нужно сделать пять отжиманий и выпить несколько глотков воды, чтобы не было дегидратации сосудов мозга. Каждое отжимание должно быть приблизительно одинаковым по времени и занимать около 20-30 секунд. За один раз стоит выполнить 2 подхода по 5 и со временем перейти на 10 подходов по 5 за один раз.

Это упражнение также выполняется с помощью стула. Сидя на стуле, расположи обе стопы так, чтобы они стояли перед тобой на одной линии — одна перед другой.

Поднимись со стула и удерживай равновесие. Затем опять сядь. Подниматься надо на выдохе, а садиться на вдохе. После того, как ты выполнила весь цикл этих упражнений, нужно принять «позу кучера» и просто подышать в течение двух минут.

В этом видео доктор Бубновский демонстрирует правильное исполнение первого упражнения.

Рекомендуется выполнение этих упражнений 3 раза вдень, а каждое утро профессор рекомендует начинать с оздоровительной гимнастики.

Сохраните, чтобы не потерять

Источник

Источник: https://svoimi-rukami-da.ru/doktor-bubnovskij/

Бубновский С. М. – Я Вам помогу! /видео/подборка/+ СОВЕТЫ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО. ВИДЕО . Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Доктор бубновский youtube

Бубновский С. М. – Я Вам помогу! /видео/подборка/
 

1.

: 11 мая 2017 г. Как сохранить трудоспособность на долгие годы, как избежать стрессов и болезней сердца, и как оценить уровень здоровья за 5 минут! Герой программы: Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, профессор Ведущие: Артур Согомонян, президент компании “ФОМЛАЙН”, и Василий Богданов, генеральный пр­одюсер телеканала ПРО БИЗНЕС

2.

: 6 апр. 2016 г. Жизнь после 40… Заканчивается ли жизнь после 40 лет? Доктор Бубновский уверен, что жизнь только начинается, надо только жить в движении…

Все книги Бубновского С.М. – https://goo.gl/Y3sylH

https://www..com/view_all_play… – все видео с Бубновским С.М.

Три основных упражнения Бубновского – https://youtu.be/_Gk9sS6oqoU

Боль в СТОПАХ ног. Лечение. Бубновский – https://youtu.be/xPRlAy3lp34

Тазобедренный сустав Бубновский – https://youtu.be/A_6mN2YiKNs

Как лечить боль в пояснице. Бубновский – https://youtu.be/gTdEAoxf9v8

#бубновский#упражнениябубновский

3.

: 10 окт. 2015 г. Бубновский домашняя гимнастика для женщин!

Все книги Бубновского С.М. – https://goo.gl/Y3sylH

Как сделать осанку красивой? Избавиться от сколиоза. Как похудеть в домашних условиях? делайте несложные упражнения и Будьте Здоровы! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!

Я монетизирую канал здесь – https://join.quizgroup.com?ref=408018

Три основных упражнения Бубновского – https://youtu.be/_Gk9sS6oqoU

Боль в СТОПАХ ног. Лечение. Бубновский – https://youtu.be/xPRlAy3lp34

Тазобедренный сустав Бубновский – https://youtu.be/A_6mN2YiKNs

Как лечить боль в пояснице. Бубновский – https://youtu.be/gTdEAoxf9v8

Жизнь после 40…Бубновский – https://youtu.be/E5b7G72TZrw

Вдовий горбик. Как избавиться! Бубновский – https://youtu.be/62qjmvFm9G0

Сидячий образ жизни! Упражнения Бубновского! – https://youtu.be/6Y0H4lazImQ

#бубновский#упражнениябубновского#гимнастикабубновского

4.

: 11 сент. 2015 г. Программа “В движении” с участием доктора С.М Бубновского. Здоровые колени. 1. Как чувствует себя человек у которого не работают колени. 2. Как вернуть суставам здоровье. 3. Как быть здоровым и научиться жить в движении.

5.

: 5 янв. 2017 г.

6.

: 29 июл. 2015 г. Остеохондроз – не приговор!

http://www.litres.ru/sergey-bubnovski…

Болят колени. Что делать?

7.

: 10 сент. 2015 г. Гимнастика(кинезитерапия) С.М.Бубновского. Упражнения на укрепление мышц спины, укрепление мышц живота, укрепление мышц плеч. Доктор Бубновский понятно объясняет технику выполнения упражнений, технику дыхания и очень понятно объясняет почему именно эти упражнения и какую пользу они приносят и как воздействуют.

8.

: 10 сент. 2016 г. Запор Вздутие Метеоризм. Лечит Бубновский! Лечение запора у взрослых, методы лечения запоров! Как избавиться от Запора? Чаще всего причиной запора становится неправильное питание. Употребление пищи,. Точка Запора! Стимуляция биологически активных зон. От хронического запора выполняют точечный массаж.

9.

: 24 янв. 2014 г.

10.

: 14 нояб. 2015 г. Болит рука в плече. Бубновский.

Все книги Бубновского С.М. – https://goo.gl/Y3sylH

Что делать если болит плечо? Какое лечение? Рука не поднимается, боли в плече Бубновский покажет что делать если больно поднимать руку. Хрустит и болит плечо при вращении, болит плечо сустав что делать? Подписывайтесь на канал и Будьте Здоровы!

Я монетизирую канал здесь – https://join.quizgroup.com?ref=408018

Три основных упражнения Бубновского – https://youtu.be/_Gk9sS6oqoU

Боль в СТОПАХ ног. Лечение. Бубновский – https://youtu.be/xPRlAy3lp34

Тазобедренный сустав Бубновский – https://youtu.be/A_6mN2YiKNs

Как лечить боль в пояснице. Бубновский – https://youtu.be/gTdEAoxf9v8

Жизнь после 40…Бубновский – https://youtu.be/E5b7G72TZrw

Вдовий горбик. Как избавиться! Бубновский – https://youtu.be/62qjmvFm9G0

Сидячий образ жизни! Упражнения Бубновского! – https://youtu.be/6Y0H4lazImQ

10 упражнений доктора Бубновского: http://www..com/watch?v=SV_aZD…

#бубновский#упражнениябубновского#гимнастикабубновского

11.

Бубновский С.М. плейлист 14 видео (для просмотра плейлиста нажимаем значок в левом верхнем углу видеоролика) : 7 июл. 2017 г. Жалобы на боль в сердце, на высокое давление… В чём состоит задача врача при выявлении гипертонии у пациента – как можно скорее назначить список лекарств или подобрать эффективное лечение без таблеток? Доктор Сергей Бубновский на собственном примере убедился, что есть комплекс физических упражнений, которые нужно делать каждое утро, чтобы ваше давление нормализовалось навсегда.

12.

Бубновский С. М. плейлист 6 видео : 4 июл. 2017 г. Думаете, снять гипс спустя 2 дня после растяжения связок на ноге невозможно? Как бы не так! Благодаря методике Сергея Бубновского, уже через 2 дня вам не нужен будет гипс, а спустя 6 дней, вы сможете нормально ходить и вернуться к привычному образу жизни. Чтобы в дальнейшем не потерять свою трудоспособность, следует уделить особое внимание периоду реабилитации после растяжения. Одним из действенных способов является лечебная гимнастика! Не верите? Смотрите сами!

13.

: 1 дек. 2014 г.

http://tinyurl.com/k23xfm8 – Сбор от остеохондроза

10 упражненй от доктора Бубновского помогают в лечении заболеваний костно-мышечной системы: остеохондроз, артроз, грыжа позвоночника, артрит, сколиоз, плоскостопие. Элементы скорой помощи при острой боли в спине

http://tinyurl.com/mef8kqt Очистка печени

14.

: 11 мар. 2017 г. Утренняя гимнастика доктора Бубновского

15.

Вторник, 26 Сентября 2017 г. 15:31 + в цитатник 

Наверное, что бы стать очень хорошим доктором, умеющим помогать больным людям, нужно самому пройти через тяжелую болезнь и суметь поднять себя на ноги, вернуть здоровье.  Знакомьтесь, это Сергей Бубновский.

 Глядя на него, невозможно представить, что этот энергичный и представительный мужчина мог 27 лет передвигаться с помощью костылей! Сергей не опустил руки, а изучая свою болезнь, создал свою систему оздоровления; поставив себя на ноги, ныне помогает очень многим людям. 

Упражнения Сергея Бубновского — это путь к истинному здоровью. Врач призывает отказаться от бабушкиных шарфов, согревающих компрессов, корсетов, болеутоляющих. Не стоит жалеть себя. Только так можно избавиться от боли в любой области позвоночника и стать здоровым человеком!

читать далее

Суббота, 12 Мая 2018 г. 09:55 + в цитатник 

О пользе утренней зарядке рассказано много. Приведены медицинские доводы и научные доказательства тому, что умеренная физическая нагрузка на регулярной основе благотворно действует на человеческий организм, предотвращая различные заболевания и помогая излечиться от уже имеющихся недугов.

Но большинство людей все еще считают физические нагрузки лишними и не обязательными. По крайней мере, до тех пор, пока их не настигнет болезнь. Когда врач назначает ЛФК, о профилактике говорить уже поздно. Оптимальным вариантом является самостоятельное выполнение адекватного комплекса упражнений каждый день в качестве зарядки.

Читать далее…

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/5668095/post419169999

Бубновский

Доктор бубновский youtube

Хотите стать настоящей звездой и при этом получить мои рекомендации по реабилитации и лечению? Приходите и приезжайте на съемки!

Вниманию посетителей!

Занятия в нашем центре способствуют укреплению иммунной системы организма и его защите от вредоносных влияний внешней среды.

Этому способствуют:

Показать полностью…

Занятия на тренажерах, которые активируют красный костный мозг, находящийся в позвоночнике и трубчатых костях. Он вырабатывает молодые лимфоциты и эритроциты.

Сауна-терапия (гипертермия). При воздействии высоких температур (выше 70°) уничтожаются все вирусы и бактерии, попавшие ранее в организм.

Холодный душ и ванна (гипотермия) также уничтожают все вирусы и бактерии, не способные адаптироваться и выживать при резкой смене температуры внешней среды.

P.S. Пассивное пребывание в квартире ухудшает гемодинамику сердечно-сосудистой системы, приводя к обострению всех видов ИБС. Кроме того, способствует атрофии мышц, ухудшая подвижность суставов и позвоночника, а значит, возникают новые болевые синдромы и резко снижается трудоспособность.Не надо бояться жить активно!

Ваш доктор Бубновский

Хоть кто- то в уме ещё есть))) спасибо!

Мне очень помог центр Бубновского в проблеме с позвоночником. Занималась с профессиональными инструкторами. Сауна плюс обливание холодной водой, через каждые три занятия консультация врача, всё способствовало моему выздоровлению. Всем своим знакомым рекомендую этот центр.

Елена Колесникова ответила5 ответов Как хорошо что есть люди призывающие жить и находить полезные источники во всём А то только и слышно,бассейн закрываем,,ходьбу скандинавскую прикращаем,в парках не гуляем Я б распечатала и везде где можно развесила бы статью такую оптимистическую Показать следующие комментарии

Подготовка к “битве” сильнейших представителей Центров доктора Бубновского вошла в финальную стадию! С нетерпением жду встречи. Команда “Семья Бубновских” уже тренируется и надеется на высший результат. А вы, коллеги?

всё это замечательно!!! но…до сих пор нет ни одного официального центра в столице Урала(Екатеринбурге). обошли его стороною. с чем это связано не понятно? ждём который год

Где будет проходить чемпионат?)

Позаботимся о наших родных! что нужно в дом ??

Все конечно индвидуально и зависит от многих факторов, например: в каком состоянии пациент и какие функции удалось восстановить, кто будет осуществлять уход и бюджет так же немало важен.

Но сейчас рассмотрим вещи первой необходимости.Начнем пожалуй с главного:

Показать полностью…
Противопролежневый матрас- он поможет избежать осложнений в виде пролежней, которые могут значительно затормозить процесс реабилитации.⠀

Кровать – обеспечит полный доступ к пациенту и поможет вам в комфортном режиме осуществлять уход за больным.

Поручни- приготовьтесь! на первом этапе придется пожертвовать стенами для уверенного перемещения пациента по квартире.

Ходунки, трости, костыли – на выбор ваш и пациента, больше активности для скорейшего восстановления.

Кресло в душ – это точно незаменимая вещь для соблюдения гигиены пациента.

Кресло-каталка для длительных и долгих прогулок, свежий воздух, снижает стресс и прямая профилактика респираторных заболеваний.

Пандусы или спец лифты для преодоления преград ввиде лестниц.

И думаю не лишним напомнить что такие вещи как тонометр, градусник, ортезы на руку и стопу, косынка и чулки(первое время) возможно экстренная кнопка должны быть у вас под рукой.

Не забудьте обратиться во ВТЭК(врачебно-трудовая экспертная комиссия), оформив инвалидность

Большинство этих приспособлений обязанны вписать вам в ИПР(индивидуальная программа реабилитации), которые в Центре социального обслуживания вы сможете получить бесплатно.
#реабилитацияпослеинсульта #инсультнеприговор #инсульт #реабилитация #бубновский

Открытие нового центра – это праздник для нас и ,надеюсь, для жителей любого города. Новый центр доктора Бубновского открылся в Тамбове. Несмотря на отсутствие помпезного открытия, жители Тамбова сразу же начали записываться на консультации и курсы лечения.

По словам директора тамбовского Центра доктора Бубновского Алексея Ненашева, проблема заболеваний опорно-двигательного аппарата стоит в городе остро, к тому же жители давно знакомы с моей методикой по книгам и телепередачам, поэтому открытие такого центра назрело давно.

И я не сомневаюсь в том, что сотрудники центра, прошедшие специальную подготовку в Москве, готовы к работе и будут неукоснительно следовать методике, которая предполагает лечение и реабилитацию людей с острыми и хроническими заболеваниями спины и суставов.

Новый центр соответствует всем стандартам и оснащен современными авторскими тренажерами. Желаю пациентам упорной работы над собой, чтобы в кратчайшие сроки вернуться к полноценной жизни.

Цитата из книги:Люди, не читающие аннотацию к назначенным им лекарствам, не понимают, что в каждое лекарство официально закладываются побочные эффекты. Более того, есть не только предсказуемые побочные эффекты, практически обязательные, но и непредсказуемые побочные эффекты, которые достаточно тяжело переносятся организмом. Бубновский С.М

#центрдокторабубновского #бубновский #бубновскийлечение #сергеймихайловичбубновский #докторбубновский #акция #книга #бубновскийтв #заговорформацевтов

Согласна! Любые лекарства это в своём роде наркотик, который приводит к привыканию, а побочные действия требуют других лекарств (наркотиков)и человек становится зависимо не излечимый, грубо сказать искалеченный! Совет всем Сергей Михайлович прав! Найдите в себе силы воли и занимайтесь, а так же правильно питайтесь! Не позволяйте денатурированной пищи мьедать себя из нутри!

Елена Слюнина-Шаламова ответила13 ответов

t-ра это грязь организма,( т.е. Очистительно оздоровительный процесс) шлаки разжижаются и начинают выходить вон, патогенные микробы уничтожаются, активность ферментов заметно усиливается.Энергетика организма расходуется на поддержание этого процесса, отсюда и слабость. Вымытые из мест залегания шлаки, циркулируют в кровяном русле, отсюда и интоксикация.

Надо терпеть и помогать организму ( побольше пить и не есть). А чтоб такого не происходило надо с детства правильно питаться- раздельное питание, больше зелени и фруктов),как пишет С.М. Заниматься спортом или физическими упражнениями, закалять детей, и по 10 минут делать дыхательные упражнения.

То есть: физическая активность, правильное питание, правильное дыхание это и есть залог здоровья всех!

Интересно дамы, вы своим детям температуру обтиранием и прохладными клизмами снимали, а аллергическую реакцию упражнениями?

Илья Журавишкин ответил13 ответов Показать следующие комментарии Сложность лечения остеохондроза заключается не в методике врача, а в психологии пациента.

Источник: https://vk.com/bubnovskyofficial

ОнлайнДоктор
Добавить комментарий