Кости у всех одинаковые

Могут ли быть тяжелые кости у человека? [contact-form-7 404 "Not Found"]
  • Поделитесь данными о стоимости ▲▼

Вы, наверное, уже однажды слышали от людей с избыточным весом: «Это просто тяжелые кости!» Но с этим мифом, вы можете покончить раз и навсегда. Узнайте наконец, существует ли на самом деле тяжелые кости.

Насколько тяжелы наши кости?

Избыточный вес вызвано тяжелыми костями? Это миф и ленивая отговорка толстых людей. Это было подтверждено Федеральным министерством образования и научных исследований. Кости образуют строение скелета, который поддерживает тело и делает возможным вертикальное положение тела.

У заурядного человека кости составляют примерно от 8 до 9 % от общего веса тела. Это было бы всего 7,2 кг при 80 килограммов. Совсем не причина для избыточного веса.

Вес кости получается из его величины и плотности. Таким образом, отдельные кости имеют различные веса. В основном у женщин несколько более легкие и более тонкие кости чем мужчин.

Более того, из-за большой подвижности, заживших телесных повреждений, а также генетического предрасположения плотность кости может быть разная.

Однако, эти колебания составляют самое большее 10 % в пределах массы кости и это не более одного килограмма для одного человека.

Что делает тогда людей тяжелыми?

То, что действительно ведет к избыточному весу, это накопленный жир в нашем организме.

Который является следствием слишком большого количества еды или несбалансированного питания, который откладывается в качестве запаса на черный день.

Разумеется, имеется еще причина, почему некоторые не толстые люди тяжелее чем другие. Мышцы очень тяжелые по сравнению с жиром. Так мускулистый мужчина весит больше чем худой и неспортивный.

Тяжелые люди несколько более плотнее и, следовательно, кости со временем становятся тяжелее. Так как их тело нуждается в большей поддержке,и безразлично, будь то слишком много жира или большая мышечная масса. Такие несколько более тяжелые кости не обуславливают избыточный вес

Можно ли улучшить плотность костной ткани?

По плохое питание или заболевания, такие как остеопороз приводит к снижению плотности костей. В итоге повреждение скелета и серьезные последствия для здоровья. Все же, Вы можете влиять на Вашу плотность кости сами. Через диеты, богатой кальцием, кости укрепляются. Кроме того, частые и регулярные упражнения также способствует развитию плотных и стабильных костей.

Мнение исследователей

Канадские ученые выяснили, что чем выше нагрузка, тем шире и тяжелее кость. Прежде чем сделать такой вывод, они понаблюдали за физической активностью подростков. Исследователи уверяют, что спорт помогает не сломаться в буквальном смысле.

Прочнее становятся не только мышцы, но и скелет. Известно, что у человека ровно 206 костей. Все они образуют вертикальный столб. Благодаря ему организм может позволить себе ходить на двух ногах.

Самой костлявой считается человеческая кисть – она состоит более чем из 54 элементов.

Трубчатые, короткие, плоские и смешанные – у каждой кости свое предназначение, но функция одна: служить прочным каркасом для тела. Самое страшное, чем может заболеть скелет – «несовершенный остеогенез» (хрустальная болезнь).

Что способствует укреплению костной ткани?

Структура костей человека меняется на протяжении всей его жизни. После рождения она возрастает, достигая пика к 25-30 годам. От 30 до 45 лет плотность костной ткани практически не меняется, а после 45 лет, независимо от того, болен человек или здоров, начинается естественный физиологический процесс разрежения структуры кости.

Чтобы плотность костной массы не уменьшалась, следует не только заниматься физическими упражнениями, но и включать в диету продукты с высоким содержанием кальция.

Ежедневная норма потребления кальция для взрослого человека 1200 милиграммов. Больше всего его в твороге, сыре, цельном молоке, кисломолочных продуктах.

Если кальция поступает недостаточно, организм начинает забирать его из костей.

Немного цифр

Откуда пошло оправдание «у меня кость широкая» – сказать сложно. Но можно опубликовать текст о том, сколько весит скелет и как сильно его вес может отличаться у разных людей.

Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека (то есть то, что останется от нас с вами в этом мире) в среднем весит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг – у женщин. В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека.

Плотность костей вносит коррективы

Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность – так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?

Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и, наоборот – при достаточном питании).

Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях, собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается на фоне наличествующего тренировочного объема.

Приведем среднетиповые нормальные значения плотности костей, включая данные по спортсменам и атлетам, у которых развивается адаптация костной ткани к ударной нагрузке, и примерный расчет разницы в граммах между этими значениями, чтобы наглядно можно было понять, какое вообще значение для общего веса костей/ скелета, имеет плотность костной массы.

Средние значения для плотности костной массы у взрослых людей составляют в районе 1.0 – 1.2 г /см2. Грубо говоря, это можно перевести как +/-10% у разных людей в зависимости от фактора. Эти значения варьируются в зависимости от возраста, пола, расовой принадлежности, уровня и типа физической активности, состояния питания, состояния организма, наличия заболеваний и пр.

Кстати, даже гормон роста не вносит существенные коррективы в плотность костей. Ученые провели контролируемое 15-летнее исследование, в котором инъекции гормона роста давали более 100 людям. Итог: за 15 лет средний прирост костной массы составил всего 14 граммов.

Широкая, но легкая

В конечном итоге, что мы имеем: что общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что-то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин.

Внутри этих же границ, масса может колебаться, в зависимости от плотности костной массы, но опять же эта разница не столь будет существенна, в любом случае – до 1 кг в зависимости от плотности костной массы.

По большому счету, разговоры про «широкую кость», «мощный костяк», которые кардинально влияют на общий вес тела человека, на «жировую мощь» и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.

Да разница в росте и комплекции безусловно дает свои сдвиги в различных показателях костной массы от человека к человеку, но эти показатели не разнятся на 5-10 килограммов, а составляют в среднем не более 2-3 кг от человека к человеку.

Ответы пользователей сети

Гость

Это значит, что кости плотные нежели чем у остальных дохлокостых людей, но у тяжелой кости есть один и даже два минуса, во первых тяжелая кость полнит человека, а во вторых а для девушки в особенности это важно, при тяжелой кости человек ходит прихрамывая еле переставляя ноги, и непластичен.

Анна

Какие глупости тяжелая кость и вовсе не означает того, что человек полноват, он может быть и худым, просто строение скелета не спортивное и непластичное, человек не может «ногу поднять», рохлядь ему тяжело, и ходит он тяжелой походкой.

Светлана

21 век, а люди до сих пор не знают такую элементарщину! Кости весят у всех одинаково: 7 кг у женщин, 10 кг у мужчин. Если бы кости, как выражаются были «тяжёлыми» не на словах, человек просто не смог бы полноценно передвигаться, суставы не могли бы амортизировать все движения. Само выражение говорится о людях плотного телосложения. Кстати, в Бухенвальде полных не было.

Пирожок

«Скелет человека состоит примерно из 206 костей, которые у здорового человека составляют около 17,5% массы тела. На долю мышц приходится 43%, внутренних органов ≈ 19%, кожи и подкожного жира ≈ 17,8%, мозга ≈ 2,2%. Эти данные усредненные и различаются у разных индивидуумов.»

Незваная Гостья

Это как у меня. При росте 49 кг выгляжу крупной. Не полной, а широкой какой — то. Даже когда весила 47, всё равно далеко не худышка на вид. На все мои потуги добиться изящности, получаю нулевой результат, потому что даже с маленьким весом изящности и в помине нет. В общем, отвратительное телосложение, особенно при невысоком росте.

nufrik

Это правда. все зависит от количества перегородок в губчатых костях, толщины стенки кости, содержания кальция и других микроэлементов. у мужчин кости тяжелее, чем у женщин.

GooD HaSH

У тяжелых костей просто весу побольше. А когда кости тяжелые это очень хорошо, т. к. переломы и всякие трещины случаются в несколько раз реже, чем у людей с легкими костями. Кстати тяжелые кости могут быть не только у мужчин, но и у женщин.

Nathilty

В быту чаще под этим подразумевают конституцию строения скелета, костная ткань сама по себе пористая и в этих порах должен в норме скапливаться кальций и другие минералы, а из-за многократной беременности, длительных месячных, при приеме лекарственных препаратов (мочегонные, антигистаминные и т.д.), в силу возрастных изменений происходит вымывание кальция, так называемый остеопороз

Andriya

Все ответы, в общем, верны, я просто добавлю, у женщин толщину костей можно определить измерив запястье, конечно если вы не страдаете тяжелой формой ожирения. Меньше 16- 17 то кости легкие, больше тяжелые.

Lover

Кости не могут быть тяжелыми или легкими. Скорее всего, здесь имеется в виду тип телосложения. Их всего три – мезоморфный – так называемое среднее телосложение, люди такого типа обычно среднего роста, у них в меру развиты мышцы и т. д.

; брахиморфный тип предполагает широкий костяк, то есть кости данного типа не тяжелее, но шире чем у других типов. Люди такого типа обычно имеют широкие кисти рук, у них большой размер ноги, широкие плечи. И последний тип — долихоморфный. Это люди «эльфы».

У них хрупкое телосложение, обычно длинные тонкие пальцы, узкая грудь. Определить свой тип телосложения легко — достаточно измерить запястье.

Если получится цифра меньше 15 см у женщины, значит у вас узкая кость, если от 15 до 17 см — у вас среднее телосложение, если велицина будет больше 17 см, то у вас широкие кости.

Ольга

тяжелая кость — это тяжелая кость. Широкая кость может быть легкой, узкая кость может быть тяжелой. У меня вот и широкая и тяжелая. Я в детстве , когда была тощая, как велосипед, всегда весила больше, чем мои сверстники, аналогичного роста и комплекции. Вот оттуда и знаю, что у меня кость тяжелая

Источник: http://mfina.ru/mogut-li-byt-tyazhelye-kosti-u-cheloveka/

Откуда пошло оправдание “у меня кость широкая” – сказать сложно. Но можно опубликовать текст о том, сколько весит скелет и как сильно его вес может отличаться у разных людей.

Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека (то есть то, что останется от нас с вами в этом мире) в среднемвесит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг – у женщин. В процентном отношении скелет занимает примерно  6-7% массы тела у взрослого человека.

Широкая, но легкая

В конечном итоге, что мы имеем: что общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что-то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин.

Внутри этих же границ, масса может колебаться, в зависимости от плотности костной массы, но опять же эта разница не столь будет существенна, в любом случае – до 1 кг в зависимости от плотности костной массы.

По большому счету, разговоры про “широкую кость”, “мощный костяк”, которые кардинально влияют на общий вес тела человека, на “жировую мощь” и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.

Да разница в росте и комплекции безусловно дает свои сдвиги в различных показателях костной массы от человека к человеку, но эти показатели не разнятся на 5-10 килограммов, а составляют в среднем не более 2-3 кг от человека к человеку.

Источник: Znatok-ne.livejournal.com

ССЫЛКИ:

Источник: https://zozhnik.ru/u-menya-kost-shirokaya-i-chto-govoryat-uchenye-o-plotnosti-i-vese-kostej/

Широкая кость: есть ли оправдание большому весу от скелета?

Кости у всех одинаковые

Очень многие люди, страдающие на сегодняшний день от лишнего веса, выросли в семьях, где полнота считалась наследственной. Хотя в процессе общения с диетологами выяснялось, что причиной всему — неправильный образ жизни, к которому привыкли все члены семьи.

Да, виноваты чаще всего наваристые борщи, в которых ложки стоят, жирные котлеты, а также совместные вечера у телевизора под «что-нибудь вкусненькое».

Часто то, что мы считаем непреодолимой генетической особенностью, на поверку оказывается всего лишь результатом переедания. Плохо ли это? Конечно, нет, это значит, что мы можем все исправить!

Миф или реальность: бывает ли?

На фото две сестры-близняшки. Т.е. родители, наследственность и предрасположенность у них общие! Очень любят путать генетику и неправильные пищевые привычки, привитые в семье! «У меня все полные в семье» — правильно: все вместе едят пельмени с майонезом на ночь.

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: да, различия в строениях скелета действительно существуют, глупо это отрицать. Есть девушки с широкими бедрами даже при низком проценте жира, а есть обладательницы мальчишеской фигуры и почти полным отсутствием изгибов.

У людей с более «узкими» костями обычно небольшие ладони и ступни ног, тонкие пальцы, если женщина, то узкие плечи, узкая грудная клетка. У тех, у кого кости по своему строению более широкие, соответственно, и более широкие ступни и запястья, и, что важнее всего в рамках данной статьи, большее количество мышечной массы.

Чем шире кость, тем больше мышцы, которые к ней прикреплен. Но если вы верите, что мышцы намного тяжелее жира, то советуем вам посмотреть данное видео. В нем отлично показано, что вес животного жира и мышц примерно одинаковый!

Имеются и другие данные на эту тему. Мышечная ткань весит больше жировой, но не в разы, из-за разной плотности:

  • плотность мышц – 1,3 гр. на см.;

  • плотность жира – около 0,9 гр. на см.

Это значит, что жир весит меньше мышц примерно в полтора раза. Разница есть, но не так значительна, как многие думают.

Поэтому при всех учтенных параметрах, жалобы на ту самую «широкую кость», которая добавляет от 5 аж до 15 кг. к общему вес тела человека, на «жировую мощь» и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.

Да и количество жира абсолютно не связано с широкой костью. Пусть ваши бедра будут чуть шире, чем у других, но это будет две большие разницы: будут ли они с 10 кг жира на них или же с 2. Да, широкая кость может придать внешнюю массивность (хотя согласитесь, это более чем привлекательно), но не дополнительные 50 кг жира.

Правильное питание – это не дорого! Учимся меньше тратить на еду

Фото

Смотрите, на левой картинке кажется, что у девушки очень широкие плечи, однако после похудения становится понятно, что это не кости, а жир делают ее такой квадратной Бедра сузились

Источник: https://kost-shirokaya.ru/mifi/kost-shirokaya/

ОнлайнДоктор
Добавить комментарий