Мудры для лечения суставов

Мудры для позвоночника и суставов

Мудры для лечения суставов

Мудры – довольно мощный способ воздействия на организм, позволяющий создать определенную энергетическую конфигурацию за счет специального положения рук. Это одна из древнейших и прошедших испытание веками техник самосовершенствования и оздоровления.

Такая своеобразная йога для рук, выполнение которой обеспечивает воздействие на биологически активные точки, которые располагаются на ладонях и пальцах.

Корни этой методики затаились в традициях Аюрведы – древней науки о здоровой и долгой жизни, в которой главным фактором было единство тела и души.

Целебные мудры эффективно помогают при лечении различных заболеваниях позвоночного столба и патологических состояний суставов.

А объясняется такой лечебный эффект тем, что энергетически активные точки на человеческом теле связывают органы и части тела в единую систему. Они имеют дублирующие их сигнальные каналы, которые концентрируются в области кистей рук.

Соответственно, при помощи специальных положений рук можно менять направление потоков этих энергий, тем самым изменяя энергетический баланс во всем теле.

Для профилактики заболеваний суставов и позвоночника, а также для уменьшения болевого синдрома применяют мудры Коровы, Ветра и Энергии.

Мудра Ветра

Используется данная мудра при наличии ревматизма, радикулита, а также, если беспокоят частые судороги нижних конечностей, головы и шеи.

Выполнять лечебные мудры можно в любое время и в любом месте

Выполняться мудра может как одной рукой, так и сразу двумя, располагаться они должны на уровне солнечного сплетения, лицо при выполнении техники должно быть повернуто строго на север, а смотреть при этом необходимо на синий цвет. Усилит эффект методики запах герани.

Техника исполнения: кончик указательного пальца следует уложить так, чтобы он касался основания большого пальца. Остальные пальцы выпрямить, при этом они не должны быть напряжены.

Мудра Коровы

Эта мудра символизируется со священным для индейского народа животным – коровой. Методика отличается высокой эффективностью, поскольку способна устранить любые нарушения в организме, в том числе и болезненные ощущения в суставах. Мудра рекомендована к выполнению при ревматизме, суставных болезнях при лечении остеохондроза.

Выполняя йогу пальцев, можно думать о чем угодно, однако лучше всего отбросить посторонние мысли и сконцентрироваться на правильном дыхании

При выполнении мудры руки должны располагаться на уровне пупка, при этом лицо и бедра следует повернуть на запад, смотреть необходимо на синий цвет. Усиливает действие запах шалфея.

Техника исполнения: мизинец правой руки необходимо соединить с безымянным пальцем левой руки, а правый мизинец должен соприкасаться с кончиком левого безымянного. Средний же палец левой руки должен соединяться с указательным пальцем правой руки, а правый средний палец с левым указательным. Большие пальцы должны быть максимально расставлены.

Мудра Энергии

Прибегнуть к выполнению данной методики можно при различных патологических состояниях позвоночника, при лечении шейного остеохондроза, а также с целью выведения токсинов из организма.

Данная мудра предназначена для гармонизации и усиления потоков энергии

Выполняется методика при расположении рук в области солнечного сплетения, лицо при этом повернуто на восток. При исполнении техники вдох должен производиться через нос, выдох через рот. Смотреть рекомендовано на зеленый цвет, вдыхать аромат герани.

Техника исполнения: между собой необходимо соединить кончики безымянных, средних и больших пальцев. Указательный и мизинец при этом должны быть выпрямлены. Методика требует одновременного исполнения обеими руками.

Мудра для лечения суставов

Мудры для суставов благотворно влияют на их состояние, помогают предотвратить развитие различных суставных заболеваний.

Лечебная йога пальцев позволяет уменьшить болезненные ощущения при патологических состояниях суставов

Выполняется техника обеими руками, которые должны располагаться ниже пупка, при этом все действия следует осуществлять, повернувшись лицом в сторону запада и глядя на синий цвет.

Техника исполнения: большой и безымянный палец правой руки необходимо соединить друг с другом, а на левой руке соединяется средний и большой пальцы. Выполняется методика не более 15 минут трижды в сутки.

Несколько рекомендаций

Можете также почитать:Помогает ли йога при сколиозе

При различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата можно прибегнуть к некоторым рекомендациям, которые позволят облегчить состояние:

  • При «затекании» суставов, спровоцированном длительным нахождением в положении сидя, предотвратить боль, которая, как правило, сопровождает данное состояние, можно, медленно поднимаясь, упираясь при этом на подлокотник кресла или на бедро.
  • В период ремиссии заболеваний позвоночника желательно носить поддерживающий осанку ортопедический корсет мягкой фиксации. В период обострения свое предпочтение следует отдать жестким приспособлениям.
  • Спать желательно на жесткой постели и низкой подушке, таким образом обеспечивается нормальное положение позвоночника и шеи во время сна, благодаря чему можно снизить риск возникновения остеохондроза и других заболеваний позвоночного столба.

Усилить действие мудр также можно, прибегнув и к другим целебным методикам. К примеру, хорошим лечебным эффектом отличаются (не только при патологиях опорно-двигательной системы) медитации и сеансы аутотренинга.

Источник: https://surgicalclinic.ru/raznoe/mudry-pozvonochnika-sustavov

Артрит, артроз.. Целительные мудры

Мудры для лечения суставов

Данные заболевания относятся к разряду хронических и часто возникают на фоне ревматизма. Помощь в таких ситуациях могут оказать следующие мудры.

Сурабхи-мудра (Surabhi-Mudra) – «Корова»

Техника выполнения следующая: мизинец левой руки соприкасается с безымянным пальцем правой руки, таким же образом мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки.

Одновременно с этим средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки – с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы выпрямлены и расставлены в стороны (рис. 42).

С целью лечения мудра практикуется ежедневно до 3 раз, длительность практики – не менее 15 минут. Для усиления лечебного эффекта мудры рекомендуется сочетать ее с диетой, позитивным мышлением, практикой визуализации и медитации.

Рис. 42. Сурабхи-мудра

Сконцентрируйтесь на дыхании, представьте себе, как во время выдоха вы удаляете из себя весь негатив (это может выглядеть как темное облако, удаляемое с выдохом). В этом облаке содержатся и шлаки, выводимые из организма, и плохие мысли.

Через несколько дыхательных циклов расширьте свое внимание, на вдохе представьте, как вы вдыхаете дополнительную чистую энергию, которая равномерно распределяется по всему телу и помогает вам избавиться от проблем. Выдыхаемый воздух становится чище с каждым выдохом, проблемы отступают.

Дополняйте эту практику необходимыми аффирмациями.

Вайю-мудра (Vayu-Mudra)  – мудра ветра

Эта мудра на уровне физиологии хорошо очищает кровь от токсинов, нормализует свертывающую систему крови и ее иммунные качества, снимает артритные боли, лечит суставы. Особо можно отметить ее положительное влияние при болезни Паркинсона, ревматизме, радикулите. Снимает тремор (дрожь) конечностей, головы.

С точки зрения аюрведы ее основное действие приходится на ослабление действия «ветра» – воздуха в нашем организме. В аюрведе считается, что многочисленные нарушения типа ревматизма, подагры, дрожи конечностей, головы могут вызываться движением «воздуха, ветра» в различных частях нашего тела.

Для выполнения вайю-мудры на обеих руках указательный палец подушечкой укладывается на основание большого пальца, при этом большим пальцем придерживаем указательный в этом положении. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены (рис. 43).

Рис. 43. Вайю-мудра

В качестве лечения эту мудру стоит применять 3 раза в день по 15 минут. Особенностью мудры является то, что следует прекращать практиковать ее сразу после улучшения! Существенно улучшает действие мудры упражнение, которое в йоге называется бидаласана-битиласана – виньяса (динамическая связка), поза «кошки – коровы».

Бидаласана-битиласана Динамическая виньяса служит для мягкого вытягивания позвоночника, восстановления его гибкости. Выполняется с определенным ритмом дыхания.1. Исходное положение – стоя на коленях, колени разведены на ширину таза. Ступни плоско лежат на полу. Руки прямые, расположены перпендикулярно полу, под плечевыми суставами. Пальцы развернуты вперед.2.

 С выдохом выгните спину вверх. Движение нужно начинать от нижних отделов позвоночника – сначала опустите копчик, крестец, затем последовательно прогибайтесь в поясничном и грудном отделах позвоночника. В последнюю очередь выполняется наклон головы с вытягиванием задней поверхности шеи.3.

 Прогиб позвоночника осуществляется на вдохе, в той же последовательности: движение начинается от крестца, затем выполняется мягкий прогиб в поясничной области и грудном отделе, в последнюю очередь вытягивается шейный отдел, голова тянется вверх и назад. Ритм дыхания и движения медленный. Можно повторять упражнение 10–20 раз.

После окончания упражнения следует короткая релаксация в позе ребенка. С целью улучшения действия мудры стоит сочетать ее с практикой визуализации. Представьте, что вы находитесь в эпицентре шторма, и в это время делайте выдох в том направлении, куда дует ветер. Весь излишек ветра в вашем теле и перекосы, вызванные этими излишками, выходят из вас и уносятся ветром.

Вы становитесь спокойнее, ощущая при этом, как вместе с воздухом поглощаете новую энергию.Так же как и при практике предыдущей мудры, при выполнении виньясы желательно соблюдать легкую диету, рекомендуется употребление зеленого чая в большом количестве.

  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29

Источник: https://bookitut.ru/Czeliteljnye-mudry.21.html

Мудры здоровья

Мудры для лечения суставов

Эту мудру называют «спасателем», и она служит первой помощью при сердечных приступах. 

Человек, у которого развилась болезнь сердца, может избавиться от нее, уменьшив ваю‑таттву и апана‑ваю в своем организме. Этого можно добиться с помощью апана‑ваю‑мудры.

• Положите указательный палец на бугор большого, а кончики среднего и безымянного соедините с последним.

• Мизинец вытяните и держите расслабленным.

• Сделайте так на обеих руках.

• Выполняйте мудру 3 раза в день по 15 минут.

Считается, что в критических ситуациях эта мудра дает немедленный эффект. Ее можно также использовать на протяжении какого‑то времени, чтобы укрепить сердце. Но, как мы уже предупреждали, мудры не заменят медикаментозного лечения.

Как понятно из названия этой мудры, она очень помогает при проблемах дыхательных путей. Делайте ее обеими руками.

Как выполнять:

• Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец – на верхний сустав большого, а средний – на верхушку подушечки большого.

• Указательный палец вытяните. Это упражнение можно выполнять по 5 минут каждый день.

• При продолжительном лечении совершайте эту мудру ежедневно 5 раз по 5 минут.

Сапура-мудра

Мудра хорошо помогает при боли в спине. Одной из причин болезненности может оказаться стресс. С ним‑то и борется эта мудра.

Как выполнять:

• Соедините большой, средний пальцы и мизинец правой руки.

• Указательный и бе зы мянный пальцы вытяните и держите расслабленными.

• Что касается левой руки, то положите сустав большого пальца на ноготь указательного.

• Выполняйте мудру по 4 минуты 4 раза в день.

Правая рука                                                                    Левая рука

Ягга-мудра

Ягга‑мудра очистит ваш организм от ядов и токсинов.

Избавление от ядов – всеобъемлющий процесс, подобный уборке дома, и время от времени нам нужно обязательно его проводить. Необходимо выбрасывать весь хлам, чтобы освободить пространство для положительной энергии, которая может и должна заполнить незанятые пространства тела и ума. Избавление от ядов – целостный процесс, и его надо проводить с известной регулярностью.

Могущественным союзником на пути преображения является ум. Именно ему принадлежит жизненно важная роль в процессе исцеления. Это справедливо в отношении всех мудр. Вам нужно верить, что они действуют, и работать над собой, чтобы произошли положительные изменения.

Если вы просто научитесь переставлять пальцы и следовать доступным инструкциям, то не надейтесь на чудесное исцеление. В продаже имеется множество книг на тему «помоги себе сам», и если бы изменить жизнь можно было так просто, в мире не было бы несчастливых и больных людей. Все, что требовалось бы, – купить или взять в библиотеке соответствующую книгу!

Поэтому всегда, когда вы приступаете к практике мудр, загляните в себя, проникните в пространство глубинного измерения, которое есть у всех нас, попросите прощения, позвольте потоку целительной энергии наполнить все ваше существо, сосредоточьте ум на своей цели и лишь тогда делайте упражнения.

В таком случае вы, скорее всего, начнете путь к исцелению. Это длительный процесс, и вам придется проявить настойчивость. Всякое внутреннее путешествие намного глубже и значимее любого внешнего. А когда мы работаем с психикой и сознанием, награду приносит только упорство.

Поэтому будьте упорны и решительны.

Как выполнять:

• Положите большой палец на внутреннюю сторону третьего сустава безымянного.

• Остальные пальцы вытяните и расслабьте.

• Выполняйте по 2 минуты 3 раза в день.

Макара-мудра

Это «крокодилья» мудра. Макара‑мудра высвобождает скрытые резервы вашего организма и активизирует энергию почек.

Как выполнять:

• Сложите руки, вытяните большой палец одной руки, пропустив его между мизинцем и безымянным пальцем другой руки, поместите его посередине ладони последней.

• Соедините большой палец одной руки с кон чиком безымянного.

• Выполняйте мудру примерно по 10 минут 3 раза в день.

Мукула-мудра

Мудра кажется очень простой, но она весьма действенна. Руку, сложенную в мудру, прикладывают к больному или испытывающему напряжение месту для того, чтобы направлять туда энергию.

Различные органы связаны с определенными частями тела. Приложите руку, сложенную в этой мудре, к больному месту, и вы тотчас же испытаете облегчение.

Вы направляете в беспокоящую вас область мощный поток целительной энергии, подобный лазерному лучу. Это действенный метод лечения.

Как выполнять:

• Положите указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец на большой. Ваша рука напоминает шишку.

• Приложите ее к тому участку тела, которому необходимо больше энергии.

• Делайте мудру обеими руками по 5 минут 5 раз в день.

   Мудра для суставов

Эта мудра, как уже понятно из названия, очень благотворна для суставов. Ее нужно делать на обеих руках.

Как выполнять:

• На правой руке соедините большой и безымянный пальцы, а на левой – большой и средний.

• Выполняйте мудру по 15 минут 4 раза в день.

Правая рука                                                                Левая рука

Дхьяни-мудра

Это мудра медитации. Складывая руки в форме чаши, мы делаем знак, что собираемся принять новую энергию. Этой мудрой мы выражаем смирение и как будто сообщаем вселенной: «Я готов принять здоровье».

Как выполнять:

• Придайте рукам форму чаши и положите их на колени.

• Левую руку положите на правую, большие пальцы должны касаться друг друга.

 Прана-мудра

Прана‑мудра активизирует нижнюю чакру и увеличивает жизненную силу.

Как выполнять:

• Соедините кончики большого, безымянного пальцев и мизинца, а указательный и средний пальцы вытяните.

• Выполняйте мудру обеими руками.

• Делайте это упражнение 1 раз в день, тратя на него максимум полчаса, или 3 раза в день по 15 минут.

Дхармачакра-мудра

Мудра заключает в себе глубокий смысл и изображает поворот колеса. В индуистской мифологии колесо символизирует завершенность. Здесь два колеса указывают на учение о перерождении. Левый средний палец (Сатурн) обозначает переход из одного мира в другой – от смерти к новому рождению.

Как выполнять:

• Держите руки у груди, правую над левой.

• На обеих руках соедините большой и указательный пальцы.

• Ладонь левой руки должна быть обращена к сердцу, а тыльная сторона правой – к телу.

• Средним пальцем левой руки коснитесь места, где большой и указательный пальцы правой руки образуют замкнутый круг.

• Выполняя эту мудру, дышите глубоко и медленно.

Сурабхи-мудра

Считается, что мудра является действенным средством против ревматизма. Она может показаться несколько сложной – потренируйтесь в ее выполнении.• Мизинцем левой руки коснитесь безымянного пальца правой, а мизинцем правой – безымянного пальца левой.• Средними пальцами обеих рук прикоснитесь к указательным.• Большие пальцы вытяните.• Выполняйте мудру по 15 минут 3 раза в день. 

Источник: http://vsemagi.ru/articles/mudry-zdorovja

ОнлайнДоктор
Добавить комментарий