После ортопедического матраса болит спина

Какой выбрать матрас для больной спины?

После ортопедического матраса болит спина

Сидячий образ жизни, частые и изнурительные физические нагрузки или последствия давних, затянувшихся травм – существует множество причин, способных вызвать острые и болезненные ощущения в области спины.

Можно не придавать им значения до тех пор, пока это не приведет к тяжелым последствиям и не вынудит обратиться к самым радикальным методам, но лучше всего заняться лечением спины уже на ранних стадиях. И одно из самых простых средств при профилактике здоровья спины, так же препятствующее развитию болезней, это ортопедический матрас.

Но приобретение любого такого «средства» волшебным образом не устранит всех проблем, а порой может и ухудшить уже сложившееся состояние. Поэтому необходимо со всей ответственностью подойти и к выбору правильного матраса для больной спины.

Ортопедический матрас

Ортопедический матрас это медицинское изделие, которое подбирается индивидуально для каждого отдельного случая и точно повторяет все анатомические особенности человека.

Но обладать ортопедическими свойствами, а следовательно и называться ортопедическим, будет не любой матрас, а только тот, который правильно подобран в зависимости от физических параметров самого человека, его веса, роста и характера заболевания.

функция матраса с ортопедическими свойствами – это поддержание позвоночника в естественном положении во время сна вне зависимости от принимаемой позы. Такой матрас позволяет снять напряжение и полностью расслабить мышцы спины.

На утро после сна на ортопедическом матрасе не возникает «онемения» спины или неожиданной боли. От обычного матраса он отличается в первую очередь своими полезными качествами и применением более современных технологий.

Конструкции ортопедических матрасов:

  • Зависимые пружины – каркас представляет собой соединенные пружины.
  • Независимые пружины – все пружины находятся отдельно друг от друга, в специальных чехлах.
  • Беспружинные – состоят из нескольких слоев специального материала.

Основные материалы наполнителя:

  • Латекс (натуральный и искусственный)
  • Пенополиуретан
  • Кокосовое волокно
  • «Мемори» — специальный, вязкоэластичный пенополиуретан.

Ортопедический матрас снимает хроническую усталость и способствует профилактике болезней спины. На таком матрасе человек будет ощущать себя комфортнее, меньше ворочаться, крепче спать и как следствие всего этого хорошо себя чувствовать. Следовательно, от правильного выбора матраса зависит и отличное настроение в течении всего дня.

 Жесткий матрас лечит все – это заблуждение. Если почувствовали боль в спине не стоит сразу «вдаваться в крайности» и идти покупать самый жесткий матрас. Такие матрасы полезны, но не во всех случаях.

В видеоролике представлены рекомендации врача-ортопеда для правильного выбора идеального матраса.

Боль в пояснице, шее

Такой симптом, в большинстве случаев, означает, что человек спит на неправильном матрасе. Это может быть слишком мягкий или слишком жесткий матрас, вследствие чего во время сна спина находится в неестественном, неудобном положении.

В таком случае, как правило, советуют матрас средней жесткости. Они бывают как пружинными, так и беспружинными.

В качестве материала наполнителя используют полиуретан, латекс, но самое основное это кокосовое волокно.

Спать можно как на боку так и на животе. Если же это жесткий матрас, то для него самая удачная поза для сна «на боку».

Средний срок эксплуатации обычного, пружинного матраса до 7-8 лет. Матрас на независимых пружинах прослужит 10-15 лет, хороший беспружинный матрас – около 10 лет.

Сколиоз

Искривление позвоночника достаточно опасное заболевание, которое может развиваться постепенно и привести к опасным последствиям.

В таком случае противопоказаны мягкие матрасы.

Приобретать следует матрас средней жесткости. Существую как пружинные, так и беспружинные модели, но для сколиоза лучше всего подойдет более упругий матрас с независимыми пружинами, которые прогибается только в том месте, где расположена основная масса тела. Особенно подходит для двуспального варианта. Так же можно использовать и двухсторонние матрасы с разной степенью жесткости.

Если болезнь на ранних стадиях, то вполне подойдет и полужёсткий матрас с латексным наполнителем или на основе кокосового волокна. В том случае, когда сколиоз достиг уже 3-4 стадии использовать следует матрасы из кокосового волокна повышенной жесткости с мягким, упругим слоем латекса.

Оптимальная поза для сна – на спине. Если же учитывать особенности заболевания, то при правостороннем сколиозе лучше спять на левом боку, при левостороннем – на правом, что способствует раскручиванию позвоночника.

При обострении сколиоза некоторые врачи предлагают подкладывать под спину мягкий валик.

Протрузия

Защемление нервов может вызывать очень сильные болезненные ощущения и сказывается на всем образе жизни человека, а не только на его постели.

Сон на жестком матрасе или в положении «на спине» противопоказаны, это вызовет лишнее напряжение в спине, что повлечет за собой лишь осложнение заболевания и обострение болей.

В таких случаях используют двухсторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой, так как матрас не должен оказывать лишнего давления на спину. В обычное время, как правило, спят на мягкой стороне, а при обострении заболевания уже нужно переходить на сторону пожестче.

Материал – искусственный латекс или кокосовое волокно. Хороший вариант – беспружинный, многослойный двухсторонний матрас.

Рекомендуется спать на спине, но во время обострения заболевания или воспалительных процессов лучше использовать позу «эмбриона» — на боку, подогнув колени.

Если спите «на спине», можно подкладывать под колени и голову полотенце, чтобы плечи и колени были примерно на одном уровне. Это поможет снизить болевой синдром.

Остеохондроз

Изнуряющие боли в спине, сопутствующие этому заболеванию, особенно неприятны, поэтому важно обеспечить максимально комфортное и естественное положение спины и полное расслабление мышц.

В этом случае категорически противопоказаны мягкие и провисающие матрасы. Не рекомендуется спать на животе.

Матрас в этом случае необходим средней жесткости.

Желательно чтобы в основе матраса были блоки независимых пружин, наполнитель – кокосовое волокно или латекс. В таком матрасе, как правило, существует промежуточный слой, так же заполненный латексом, или специальным пенополиуретаном, который ещё называют материалом «мемори», то есть запоминающем положение лежащего человека.

Подходящее положение для сна – на спине или на боку, подогнув под себя ноги. В качестве профилактики заболевания нужно через каждые 15 минут желательно менять положение на матрасе.

При шейном остеохондрозе можно так же отдельно прибрести специальную ортопедическую подушку.

Радикулит

Считается самым распространённым недугом, им страдают около 20 % всех больных.

При радикулите противопоказан жесткий матрас – как бы ни уверяли друзья или что бы ни советовала народная медицина.

Матрас с независимыми пружинами на основе латекса или «мемори» подходит при профилактике радикулита, но идеальным материалом все же считается шерсть Меринос – так называется порода овец.

Она будет не только поддерживать правильное положению спины на протяжении всего сна, но ещё и сохранит тепло. При радикулите важно, чтобы спина находилась в тепле.

К тому-же шесть Меринос производит микромассаж спины – что просто незаменимо при данном недуге.

Подходящее положение сна – на боку, одна нога находиться на другой, рука под головой.

Если в течение дня затекла спина от долгого нахождения в одной позиции, можно провести специальную гимнастику: лечь на диван и поднять ноги над головой.

Ишиас

Пояснично-крестцовый радикулит боль ощущается не только в пояснице, но и переходит в конечности, так что не стоит пренебрегать как лечением, так и профилактикой этого заболевания.

Противопоказания – сон на животе, высокая подушка, жесткий матрас.

В этом случае используют модели матрасов со средним показателем жесткости.

Материал – латекс или «мемори».

Самой подходящей позой для сна считается, когда человек лежит на спине, слегка согнув ноги в коленях – для этого можно подложить под ноги в области суставов подушку или сложенное полотенце. Так же можно спать «на боку». В этом случае подушка кладется между ног.

При ишиасе рекомендуют спать на кровати, слегка приподнятой с одной стороны и образующей таким образом наклонную плоскость. Для этого можно подложить что-нибудь под ножки кровати у её изголовья.

Остеоартроз

Так называемое преждевременное изнашивание суставов в результате усыхания тканей. Заболевание часто развивается без видимых симптомов, поэтому его профилактика так же очень важна.

Мягкие матрасы и любые другие мягкие поверхности – кресла или диван– при остеоартрозе противопоказаны.

При остеоартрозе используют матрасы со средней жесткостью или жесткие.

В качестве основы для матраса используют, как правило, жесткий материал – пенополиуретан или кокосовое волокно. Но поверхность его должна быть упругой, для этого поверхностный слой матраса заполнен латексом или материалом «мемори».

Если чувствуется боль в коленях, то спать нужно на спине, если колени не болят – то на боку, подогнув под себя ноги.

В некоторых источниках при данном заболевании рекомендуют водяные матрасы, заполненные теплой водой.

Люмбаго

Люмбаго – это своего рода не болезнь, а болезненный синдром, возникающий во время резких движений или поднятия тяжестей. Причина появления люмбаго, как правило, перенапряжение.

Положение «на животе» или высокая подушка противопоказаны.

В таком случае рекомендуют матрас средней жесткости.

Наполнитель — латекс, «мемори» или ортопедическая пена.

Подходящая поза для сна – на боку.

Если заболевание носит «легкий» характер, то в некоторых случаях будет достаточно и наматрасника.

Правильный уровень жесткости для больной спины

Существует три вида жесткости ортопедического матраса:

  • Мягкие
  • Средней жесткости
  • Жёсткие

При выборе правильного уровня жесткости следует помнить о том, что слишком жесткие матрасы не способны вылечить все заболевания.

Часто такая модель во время сна вызывает сильное напряжение и некомфортное состояние из-за неестественного положения тела: позвоночник оказывается без поддержки, а бедра и плечи упираются в матрас. Если матрас будет слишком мягким – вырастает риск наутро почувствовать боль в спине.

Такие матрасы сильно провисают, следовательно, прогибается и позвоночник, чего опять же не должно быть.

Матрасом правильного уровня жёсткости будет считаться то изделие, которое поддерживает спину в естественном положении на протяжении всего времени, то есть, если изображать это на картинке, позвоночник должен представлять собой ровную горизонтальную линию. Оптимальным для большинства случаев считается матрас среднего уровня жесткости.

При выборе матраса важно учитывать вес человека, который будет на нем спать. Худым людям матрас средней жёсткости уже может показаться слишком твердым и неудобным, а для людей с большим весом наоборот предпочтительнее приобретать более жесткие модели.

Может ли болеть спина от матраса?

Если степень жесткости ортопедического матраса подобрана неправильно, спина не только может, но и будет болеть. Позвоночник должен находится в естественном положении, без «провисаний» и не испытывать напряжения и дискомфорта.

После приобретения матраса около месяца спина может болеть по той причине, что позвоночник приходит в нормальное состояние.

Профилактика болей в спине

Если, после длительного лечения, период обострения заболевания уже прошел и боли в спине появляются не так часто, то для профилактики подойдет матрас со сторонами разной жесткости. В обычное время спать можно на более мягкой стороне, а при возникновении боли переходить на сторону средней жесткости.

По результатам исследований некоторые ученые утверждают, что в разное время года требуется и разная жесткость матраса. Это связано с продолжительностью светлого времени суток и как следствие продолжительностью сна человека: зимой ночь длиннее – сон дольше, поэтому использовать советуют более мягкий матрас и наоборот.

Матрас, который больше всего подходит под физиологические особенности конкретного человека можно считать ортопедическим. О каких бы чудесных свойствах не заявляли продавцы и производители, самое главное, чтобы на нем было удобно спать.

Для этого, непосредственно перед покупкой можно попросить полежать на матрасе несколько минут, чтобы не ошибиться с выбором. Это не прихоть и не глупый каприз, так что не стоит этого стеснятся.

Поверьте, что больше неудобств вызовет не эта просьба, а дискомфортное ощущение во время сна на протяжении следующих лет.

И самый главный совет: Ни одно заболевание, а тем более связанное с позвоночником – основной и можно сказать несущей частью всего тела – не стоит «затягивать». Приступайте к лечению сразу же после обнаружения первых симптомов.

Ортопедический матрас поможет устранить болевой синдром, способствует профилактике, укреплению, но не лечению.

Чтобы выздороветь окончательно, используйте все доступные методы лечения, не пренебрегайте здоровьем и сохраните его на долгие годы.

Источник: https://matrasium.ru/matrasy/kak-vybrat/matras-dlya-bolnoj-spiny/

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

После ортопедического матраса болит спина

Не смотря на распространенное мнение, что жесткий матрас подходит при грыжах и остеохондрозе, это совершенно не так. Слишком жесткий матрас наоборот усугубляет боль в спине.

Давайте же разберемся, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника. Какой матрас действительно подойдет для больной спины, и почему слишком жесткий матрас это плохой выбор вообще для всех.

Недостатки жестких матрасов

Слишком жесткий матрас не может облегчить боль, потому что он не дает мышцам расслабиться и отдохнуть за время сна.

1 Точки давления

Жесткий матрас создает точки давления в области плеч и таза. Это неудобно для всех, а в особенности для тех, кто предпочитает спать на боку. Более того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.

Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.

2 Неправильное положение позвоночника

Слишком жесткий матрас не сможет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Вместо этого поддерживать он будет только самые тяжелые части тела, то есть плечи и бедра. Это и приведет к возникновению описанных выше дискомфортных точек давления. Помимо дискомфорта жесткий матрас из-за недостаточной поддержки со временем приведет и к новым проблемам с позвоночником.

Жесткий матрас может вызвать множество проблем у людей с больной спиной из-за того, что их тела будут безуспешно пытаться компенсировать недостаток поддержки позвоночника, в частности в области поясницы.

Вы, скорее всего, даже не ощутите, что это происходит, так как ваши мышцы будут делать это бессознательно.

И, тем не менее, вы в полной мере ощутите постоянные боли и дискомфорт, которые не ослабнут в течение дня.

3 Недостаточная приспосабливаемость

Жесткий матрас не подстраивается должным образом под ваше тело, то есть между ним и телом остаются зазоры. А это значит, что некоторые части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли в спине. В идеале матрас должен оказывать хорошую поддержку и точно подстраиваться под контуры вашего тела.

Не покупайтесь на метку “ортопедический”

Качественные ортопедические матрасы действительно созданы таким образом, чтобы как можно лучше поддерживать части тела и позвоночник, чтобы облегчать боль при остеохондрозе, грыже и других проблемах со спиной.

Но, к несчастью, производители некачественных матрасов тоже называют свою продукцию “ортопедической”, и это чисто маркетинговый ход, благодаря которому можно поднять цену, не предоставив вам никаких настоящих преимуществ.

Из-за этого сейчас даже самый сообразительный покупатель едва сможет отличить настоящий ортопедический матрас от того, который просто был так назван.

Ошибочно думать, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматически поможет вам облегчить боль в спине. Правда в том, что не существует единого стандарта, требований или специфических тестов, которым должен соответствовать матрас, чтобы получить звание “ортопедического”.

Более того, даже в случае с правильным качественным ортопедическим матрасом нет никакой гарантии, что он подойдет именно для вашего тела. Тело каждого человека имеет свои особенности и в каждом случае причины болей в спине различны. Поэтому единственный способ действительно узнать, подходит ли тот или иной матрас для вашей спины и облегчает ли он боль – это опробовать его.

Вид матраса

Если вы страдаете от болей в спине, вас очень обрадует тот факт, что сегодня производители матрасов предлагают куда большее разнообразие приносящих облегчение видов матрасов, и в частности материалов, чем когда либо раньше.

Матрасы из модифицированного пенополиуретана (memory foam) и латексные матрасы на данный момент лучше всего могут помочь облегчить боль в спине при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника.

Оба этих материала обладают своими плюсами и минусами.

Матрас из пены с эффектом памяти (memory foam) отлично подстраивается под контуры тела, что очень важно для людей с болями в спине. Большинство владельцев таких матрасов отмечают улучшение своего состояния.

Но главным минусом этого материала является то, что он плохо пропускает воздух и может испускать неприятный химический запах.

К тому же, если слой из memory foam будет слишком толстым, на матрасе может быть затруднительно двигаться, то есть мышцам придется сильнее напрягаться, чтобы вы поменяли положение во сне, что усиливает боль в спине.

Поэтому важно подобрать оптимальный вариант толщины наполнителя из пены с эффектом памяти, который бы подходил индивидуально вам.

Латексные матрасы делают из сока каучукового дерева. Этот натуральный материал обеспечивает превосходную поддержку и комфорт. Ощущение естественной упругости от латексного матраса очень комфортно для людей с остеохондрозом, грыжами, а также другими проблемами с позвоночником.

Латексный матрас подстраивается под форму и вес тела, способствуя естественному положению позвоночника. Вы не ощутите никаких точек давления, то есть он еще и обеспечивает хорошую циркуляцию крови во сне. Кроме облегчения боли, латексные матрасы обладают и многими другими преимуществами: они гипоаллергенны, хорошо испаряют влагу и в них не заводятся пылевые клещи.

Однако здесь также очень важно выбрать латексный матрас, который бы подходил вам по жесткости.

Существенным недостатком натурального латекса является его высокая стоимость. Поэтому, если вы не хотите тратить большие деньги на 100% латексный матрас, вы можете подобрать модель на основе пружин или ППУ с верхним слоем наполнителя из латекса. Однако обратите внимание на толщину слоя из латекса, он должен быть достаточно толстым, чтобы обеспечить вам комфорт.

Не стоит покупать матрас на основе зависимых пружинных блоков по типу Боннель, так как они не могут обеспечить правильную поддержу для вашей спины. Нужно выбирать модель на базе независимых блоков.

Главное, о чем нужно помнить: тело каждого обладает своими особенностями, и вам понадобится опробовать разные виды матрасов, чтобы найти идеальный для вашей конкретной проблемы со спиной.

Подсказки

Подсказки, как выбрать матрас, если вы страдаете от болей в спине:

  1. 1 Отправляйтесь выбирать матрас к вечеру, когда у вас скорее всего обострится боль в спине. Если вы пойдете в магазин утром, вы можете ошибиться и купить матрас, который вам удобен только тогда, когда спина вас не беспокоит.
  2. 2 Возьмите с собой свою собственную подушку (если вы не собираетесь покупать новую). Так вы сможете опробовать матрас именно так, как вы будете спать на нем дома.
  3. 3 Пойдите в магазин с другом, который проследит за тем, как расположен ваш позвоночник. Если вы лежите на боку на матрасе с хорошей поддержкой, ваш позвоночник будет представлять собой прямую линию.
  4. 4 Прислушайтесь к своему телу. Если вы ощущаете точки давления, матрас слишком жесткий. И наоборот, если ваши плечи и бедра “тонут”, матрас слишком мягкий.
  5. 5Думайте не только о спине, плечах и бедрах. Хороший матрас для спины также должен поддерживать вашу голову и ступни в правильном положении. И хоть их положение влияет на боль в спине куда меньше, чем положение позвоночника, справиться с болью в спине можно только комплексно.
  6. 6 Желательно прибегать к услугам тех магазинов, которые предоставляют возможность обмена матраса. Для человека с больной спиной критически важно иметь возможность испытать выбранный матрас дома.

Итоги

Матрас играет огромную роль, если вы страдаете от болей в спине: он может как облегчить ее, так и усилить. Нужно ориентироваться на среднюю жесткость матраса, которая бы могла обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Он не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Лучше всего выбирать такие материалы, как натуральный латекс и пену с эффектом памяти.

Людям с больной спиной нужен особенный баланс между комфортом и поддержкой позвоночника. И если вы найдете такой матрас для себя, он буквально изменит вашу жизнь.

Источник: http://moymatras.com/ortopedicheskiy/osteohondroz

Может ли спина болеть от матраса: как правильно подобрать подходящую модель

После ортопедического матраса болит спина

Нередко у пациентов возникают вопросы, может ли болеть спина в связи с особенностями матраса, а также почему болит спина на ортопедическом изделии, в том числе на новом.

Действительно, в случае постоянных болезненных ощущений после сна причина может быть связана именно с матрасом, а не кроватью, подушкой и прочими факторами.

И о том, что делать в этом случае, и какой матрас выбрать лучше, – узнаете прямо сейчас.

Назначение ортопедического матраса

Выбор конкретного изделия – это всегда достаточно ответственное решение, поскольку оно покупается на несколько лет, и поэтому оно должно отвечать индивидуальным особенностям конкретного человека.

В большинстве случаев достаточно приобрести обычную модель, однако для отдельных категорий людей нужно подбирать специальные так называемые ортопедические (например, известной марки «Аскона»):

  • страдающим искривлениями позвоночника (сколиозы, кифозы разной степени);
  • перенесшими операции на спине;
  • имеющими индивидуальные особенности строения позвоночника;
  • страдающими протрузиями и грыжами позвонков разных отделов.

К тому же и у здорового человека может болеть спина после сна на обычной поверхности. Соответственно, нужно приобрести новый матрац – а будет ли он ортопедическим или обычным, зависит от индивидуальных особенностей человека.

Как выбрать ортопедический матрас

Если возникает вопрос, почему болит спина после использования того или иного изделия, следует прежде всего проконсультироваться у врача. Это необходимо для того, чтобы установить причину, а также выбрать конкретную модель (обычную или ортопедическую).

При выборе следует учесть несколько разных факторов:

  1. Степень жесткости.
  2. Размеры модели.
  3. Возраст человека, который будет на нем спать.

Степень жесткости

Это самый главный показатель, который во многом влияет на то, почему болит спина после сна на таком изделии.

По степени жесткости выделяют 3 больших группы моделей (как ортопедических, так и обыкновенных):

  • мягкие;
  • полужесткие;
  • жесткие.

Подобное распределение по группам напрямую зависит от того, какой материал лежит в основе наполнителя, а также какова плотность набивки. Например, так называемое кокосовое волокно наполняет жесткие изделия, а если они изготовлены из натурального латекса, поверхность будет более упругой.

Основной параметр, связанный с жесткостью, – это вес человека, на который и стоит ориентироваться при выборе:

  1. Более 90 кг – лучше выбирать жесткие изделия.
  2. От 65 до 90 кг – средней жесткости (полужесткие). Их также следует рассматривать лицам, страдающим болезнями суставов (артрозы, артрит, ревматизм).
  3. Менее 65 кг (в том числе дети и подростки) – мягкие.

В связи с этим производители даже выделяют 2 условные категории:

  • «мужские» матрацы (усиливаются в верхней части, поскольку при сне на боку у мужчины большая часть веса приходится на плечи);
  • «женские» (усиливаются в средней части, поскольку у женщин основной упор приходится на область таза).

При этом специально для тех людей, у которых болит спина после сна на старых наполнителях, производители выпускают модели с так называемой переменной жесткостью.

Это наиболее прогрессивный вариант, поскольку наличие жестких пружин в одних местах и более слабых в других позволяет оптимально учесть необходимый уровень поддержки, благодаря чему ночной отдых становится максимально комфортным.

В некоторых случаях есть возможность сделать индивидуальный заказ, чтобы изделие оптимально подходило под анатомические особенности конкретного человека.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Выбирая конкретную модель, ее следует обязательно проверить прямо в магазине, ориентируясь на свои ощущения. Нужно полежать на нем как можно дольше и в разных позах – если прилечь на 2-3 минуты, спина не успеет почувствовать, насколько хорошо ей подойдет такая поверхность.

Размеры

Это наиболее простой параметр при выборе – достаточно исходить просто из размеров своей кровати:

  • односпальная – ширина матраца 80-90 см;
  • двуспальная – ширина матраца 160-180 см.

Читайте так же:  Как выбрать ортопедический пояс для поясничного отдела

Длина во всех случаях стандартная – 200 см. А высота подбирается уже индивидуально (от 15 до 32 и в редких случаях даже до 50 см).

С другой стороны, при выборе изделия для двуспальной кровати важно обратить внимание на 2 параметра:

  • есть ли у супругов слишком большая разница в весе;
  • страдает ли кто-то из супругов заболеваниями спины.

При значительных отличиях по любому из этих показателей целесообразней приобрести 2 односпальных матраца, а не один двуспальный.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ  – Если матрац подбирается для старых кроватей нестандартных размеров, следует обратить внимание на то, чтобы у модели не было выпирающих краев из-за разницы габаритов – иначе весь эффект упругой поддержки значительно ослабляется. Если размеры слишком отличаются, лучше приобрести и новую кровать, чтобы обеспечить максимально комфортные условия для сна и здоровья спины.

Возраст человека

Это тоже достаточно простой параметр. Исходить следует из особенностей конкретной возрастной категории:

  • для детей до 12 лет лучше подбирать беспружинные модели, поскольку излишняя активность малышей быстро приводит матрацы в негодность;
  • для взрослых людей выбор зависит, прежде всего, от их веса, анатомических особенностей позвоночника и наличия/отсутствия заболеваний;
  • для лиц старше 50 лет от матраса что они выбирают, требуется достаточная мягкость – обычно в этих случаях рассматривают модели с большим количеством пружин, сосредоточенных в группы (порядка 400-500 пружин) либо модели, наполнитель которых состоит по большей части из латекса (т.е. вообще без пружин).

Почему болит спина от матраса

Связь болевых ощущений после сна с некачественным, старым или просто неподходящим матрацем – прямая. Иногда бывает, что даже после сна на ортопедическом матрасе наблюдаются затекания, тяжесть в спине, ощущение «разбитости» и прочие неприятные эффекты.

Читайте так же:  Эффективность Алмаг-01 при грыже позвоночника

Если это происходит в первые дни, явление вполне нормальное – организму понадобится как минимум 2-3 недели, чтобы полностью привыкнуть ко сну на новой поверхности. Однако в случае продолжения и усиления болезненных ощущений нужно проконсультироваться у врача.

Возможны 2 причины:

  1. Модель некачественная – ошибки производителя привели к тому, что она не соответствует заявленным характеристикам. В этом случае нужно решать проблему, взаимодействуя с продавцом.
  2. Изделие не подходит – тогда нужно поменять изделие в соответствии с рекомендациями врача.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Чтобы наверняка убедиться в том, что причина болевых ощущений связана именно с матрацем, следует поспать несколько дней на другой поверхности и проверить, что изменилось. Вместе с тем именно боли и затекания являются основным сигналом того, что изделие действительно неподходящее.

Если болит спина: cоветы специалиста

После ортопедического матраса болит спина

По статистике боли в спине – одна из самых распространенных жалоб. Каждый из нас хотя бы однажды  испытал этот недуг на себе. Многие ученые считают, что проблемы с позвоночником – последствие технологического прогресса.

Так ли это, мы решили узнать у одного из ведущих специалистов по данной теме – академика, профессора, доктора биологических наук и директора «Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича» Валентина Ивановича Дикуля.

Валентин Иванович, почему в последнее время так сильно возросло количество пациентов, которые жалуются на боли в спине:
-Все мы прекрасно знаем, что такое боли в спине. В последние 35 лет эти симптомы становятся одной из самых частых причин временной потери трудоспособности.

Причина легко объяснимая и понятная даже ребенку: мы мало двигаемся! Ведь в основе всех заболеваний позвоночника лежит нарушение его полноценного функционирования. Чрезмерные нагрузки, вредные привычки, а также монотонная работа и неправильное положение позвоночника во время сидения или ходьбы приводят к осложнениям.

Позвонки искривляются, а межпозвоночный диск становится менее эластичным. Все это вызывает боли в спине.

Какие факторы влияют на состояние позвоночника и обострение болевых ощущений?
– Надо понимать, что боль в спине может свидетельствовать не только о заболевании позвоночника, но и о многочисленных недугах внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени. Она может быть вызвана целым рядом причин: переохлаждением, подъемом тяжестей, резким движением или наклоном тела, неправильной посадкой, нарушением обмена веществ и даже неудобным спальным местом.

Неужели такая незначительная вещь, как кровать, может стать источником стольких недугов?
– Сама кровать опасности не представляет, а вот неправильный матрас способен причинить спине большой вред.

К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину.

Если Вы при покупке матраса не уделили ему должного внимания, то последствия могут быть плачевными, от плохого самочувствия в течение дня, до острых болей и нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата!

И как же определить, что матрас неправильный?
– Болевые ощущения – сторожевой пес нашего здоровья.

Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта, то первым на что надо обратить внимание – это Ваш матрас! Вредно спать на перинах, резиновых, поролоновых матрасах и даже слишком жесткое ложе может навредить – оно не обеспечит правильной поддержки позвоночника и в течение ночи он изогнется буквой «С».

 В результате у Вас даже может вырасти горб, от которого будет очень трудно избавиться. Я не устаю повторять: «Купить правильный матрас сегодня гораздо легче, чем лечить больной позвоночник завтра».

Вы говорите, что матрас должен обеспечить правильную поддержку. Что же такое правильная поддержка позвоночника?
Наше тело условно можно разделить на семь различных зон: голова, плечи, спина, таз и бёдра, колени, голени, ступни.

Во время сна каждая из зон требует опору соответствующей для нее жёсткости. Таким образом, матрас, на который Вы легли, не должен искривлять Ваш позвоночник и напрягать мышцы. На правильном матрасе, какое бы Вы положение не занимали – на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается.

Так же я своевременно предупреждаю, что если до этого Вы спали на диване или на неподходящем Вам матрасе, то ощущения на правильном матрасе будут непривычными, поскольку Ваш позвоночник уже привык к своему неправильному положению! Дайте ему время – от 14 до 16 дней – и Вы почувствуете, как Вам комфортно на анатомическом матрасе. Болевые ощущения и дискомфорт полностью исчезают.

Какие советы Вы можете дать при подборе матраса:
– Во-первых, я всем советую при  покупке нового матраса исследовать свой старый – определить, почему он Вас не устраивает, какие болевые ощущения он вызывает, когда Вы на нем лежите и т.д. Все эти недочеты нужно держать в голове при выборе нового матраса.

Во-вторых, всем своим пациентам я советую обязательно полежать на нескольких моделях – так Вы сможете определить необходимый уровень комфорта и жесткости! В-третьих, вместе с матрасом нужно выбрать и правильную подушку – поскольку часто и она может стать причиной многих недугов и болевых ощущений! Полноценный сон невозможен без правильно подобранной анатомической подушки.

Валентин Иванович, в заключение давайте сформулируем основные моменты: чего «не любит наша спина»?

– Наша спина не любит:

  • избыточного веса: это на первый взгляд кажется, что «пивной живот» несет себя сам; на самом деле все лишние килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом;
  • супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр обувного каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 килограммов в зависимости от Вашего веса;
  • трудовых подвигов за письменным столом: у западных ревматологов есть на этот счет специальный термин – «спина клерка»; чтобы не попасть под такую классификацию, надо каждые полчаса делать перерыв на 5-10 минут; в идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками – на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, это снижает основную нагрузку на позвоночник;
  • наших вредных привычек: никотин, алкоголь и тд. – все это сказывается на нашем организме и спине в частности;
  • неправильного спального места: впоследствии это болевые ощущения, раздражительность,  пониженная трудоспособность, искривленный позвоночник и т.д;
  • малая подвижность: у многих из нас есть автомобиль, напряженный рабочий график и тд., но все мы должны выделять время на небольшую зарядку: у каждого, кто дорожит своим здоровьем, найдется 15-20 минут утром или вечером.

Я не устаю повторять: «Если ВЫ не займетесь своим позвоночником, то скоро ОН займется Вами». И это вовсе не угроза, а реалия нашей жизни. Соблюдая самые элементарные правила, можно сохранить правильную осанку и здоровую спину на долгие годы!

Источник: https://www.askona.ru/articles/esli-bolit-spina.htm

ОнлайнДоктор
Добавить комментарий