Триггеры в медицине это

Болят мышцы? Что такое триггерные точки и как с ними бороться

Триггеры в медицине это

С таким явлением, как мышечные триггерные точки (миофасциальные триггерные точки) сталкивался, наверное, каждый, однако не каждый доподлинно сознавал, что это именно “она”.

Сегодня я коротко расскажу о том, что это такое, почему это плохо, кто больше этому подвержен, а также о современных способов борьбы с этими самыми триггерами.

Что за триггерные точки

Говоря простым языком, под триггерной точкой следует понимать локальный гипертонус мышц, или гиперраздражимость мышцы, которая для человека проявляется болью.

При хроническом присутствии в организме такое уплотнение в мышце резко негативно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, в частности ведет к дисфункции мышцы.

В чем же проблема?

Основная проблема с триггерными точками на сегодняшний день заключается в сложностях с локализацией. Во-первых, со 100% уверенностью угадать, где именно она находится в организме, не так просто.

Вторая же проблема заключается в том, что чаще всего явление триггерной точки носит латентный характер, и человек в обычной жизни может не знать, что столкнулся с этим. Выяснить это поможет медицинский специалист при пальпации.

Самостоятельно определить проблему, например, можно путем сокращения мышцы и прощупыванием предполагаемые области на предмет боли. Тем не менее, лучше так или иначе получить консультацию специалиста-невролога.

Кто подвержен этой проблеме?

Триггерные точки могут возникнуть при систематическом воспроизведении какой-либо деятельности, отсюда складывается стереотип, что в особой группе риска спортсмены, посетители спортзала, люди, подвергающие себя физическим нагрузкам.

Однако деятельность может быть и более щадящая, например, неверное положение при сидении в офисе. Также проблема триггерных точек широко освещается в гериатрии: в пожилом возрасте мышечный корсет слабеет и человеку трудно поддерживать правильные позы, отчего он может испытывать боли в мышцах.

Таким образом, можно почти утверждать, что триггерная точка не избирательна и может быть у кого угодно:

  • Спортсмены
  • Люди, чья работа связана с нагрузками
  • Люди с сидячим образом жизни
  • Пожилые люди

Купирование и профилактика

Естественной защитной реакцией нашего организма при возникновении болей является желание от них избавиться. Например, где-то кольнуло или “екнуло” – поменял позу – боль утихла.

Это не самый оптимальный сценарий, потому что в данном случае избавление от боли не будет являться избавлением от проблемы, но лишь – маскировкой.

Современные методы профилактики

Сам феномен триггерных точек получил известность еще в 1942 году благодаря деятельности Джанет Трэвел. Несмотря на то, что по сей день в современной науке есть дискуссия по данной проблеме, наличие локальных болей так или иначе признается очевидным, а потому предложены массы способов как медикаментозного, так и немедикаментозного характеров.

Разумеется, у меня нет ни компетенций, ни полномочий, ни моральных прав рассказывать про таблетки и уколы, и самостоятельно принимать такие решения я не советую – строго после консультаций с врачом.

А вот как обстоит ситуация на рынке мануальной профилактики, массажа и специальных гаджетов – я коротко поведаю. На сегодняшний день способов избавления от триггерных точек несколько.

Проколы иглой

Один из них был предложен еще Джанет Трэвел и до сегодняшнего дня активно пропагандируется – это так называемый метод сухих игл. Сегодня данный метод считается достаточно изученным, и в ряде исследований отмечается целесообразность его применения наряду с другими физиотерапевтическими средствами компенсации.

Однако официальным научным сообществом такой способ скорее не признается, и в части публикаций эффективность сухих игл однозначно приравнивают к плацебо, а также утверждается, что методика сильно проигрывает более “классическим” неинвазивным способам.

Суть метода в том, что при пальпации врач определяет место уплотнения и “деактивирует” его, прокалывая иглой.

Если поискать в сети, то можно попутно выяснить, что существует изрядное количество обучающих краткосрочных курсов от 3 до 5 дней, где разбирают данный метод, так что дополнительно есть риск оказаться в руках непрофессионала.

Массажные роллы

Также как средство профилактики и восстановления мышц в спортивной медицине получили широкое распространение специальные пенные ролики.

Определенный эффект от использования таких массажеров, конечно, есть, однако вот к борьбе с триггерами это отношения особого не имеет, что в частности также подтверждается научными исследованиями. Сам механизм “прокатывания” не воздействует локально на точку, а давления тела не достаточно для глубокого воздействия и проработки конкретного участка.

Массаж и массажеры

Наиболее распространенным способом с наименьшим количеством побочных эффектов остается массаж. В основе современного массажа техника так называемого “Шведского”, который включает в себя целый ряд возможных воздействий на тело: продавливание, поколачивание, растирание и т. п.

Применительно к триггерным точкам нас интересует “продавливание”, пальпация, что является средством обнаружения и “разбития триггерных точек”, а также ударная терапия.

Для эффективной проработки триггерной точки нужно добиться расслабления мышцы, проникнуть на глубину в 20-26 мм и давлением или вибрацией воздействовать на неё в течение 2-3 минут.

Перкуссионный массажер

Перкуссионный массажер – современный тренд, который уже широко применяется в спорте для восстановления мышц и борьбы с триггерами. По сути – это всего-навсего “быстрая” альтернатива массажисту, действующая по тому же принципу: глубокое интенсивное воздействие на триггер.

В отличие от вибрационных массажеров с низкой стоимостью, профессиональное оборудование имеет возможность глубокого проникнвоения в мышцу, что надо учитывать при выборе такого массажера, так как выше мы уже писали об эффективной глубине!

Наиболее продвинутая модель на сегодняшний день – TimTam. Этот массажер обладает самым большим запасом хода. Например, ближайшие перкуссионные конкуренты имеют глубину перкуссии порядка 16 мм, что явно недостаточно для эффективной работы!

Также на сегодняшний день TimTam PRO – единственный массажер с функцией прогрева наконечника. Почему это важно?

Согласно некоторым исследованиям локальное тепловое воздействие на триггерную точку снижает болевые ощущения, улучшает эффективность терапии и может служить альтернативой сухому прокалыванию, или методу игл.

Чем еще интересен массажер TimTam

Бренд основан профессиональными спортсменами, тренером UFC Фирасом Захаби и чемпионом ММА Жоржем Сен-Пьером, которые активно используют массажеры в практике.

Фирас Захаби

На сегодняшний день ассортимент включает две модели – базовую версию и версию PRO. Между собой они имеют незначительные, но важные различия.

Например, версия PRO – одна из самых тихих на современном рынке – уровень шума от 10 Дб. Стоят модели: 24 890 рублей и 48 890 рублей соответственно.

Также TimTam лучше адаптирован для индивидуального использования благодаря повороту ручки на 175 градусов.

Это открывает доступ к труднодоступным участкам тела.

При этом TimTam не предполагает однозначного самостоятельного использования: его может использовать массажист на пациенте для более глубокой проработки мышц.

Подведем итоги

  • Триггерные точки – спазмированные локальные участки мышц, которые ухудшают работу опорно-двигательного аппарата. Диагностировать их непросто, чаще всего они проявляются локальной болью при нажатии на расслабленную или сокращенную мышцу.
  • Феномен описан почти 80 лет назад, однако до сих пор современная наука дискутирует по данной проблеме. В частности не до конца определены методы диагностики и профилактики триггеров.
  • Нет особой категории людей, которая бы находилась в большей группе риска: возникновению триггерных точек в равной степени подвержены все люди всех возрастов.
  • Среди наиболее распространенных способов выделяют метод сухих игл, самомассаж с помощью специальных пенных валиков, а также классические методы массажа.
  • Также в современном массаже появились новые аппараты для компенсации проблемы, наиболее известные из них – ударные, или перкуссионные массажеры.

Наиболее “продвинутым” с точки зрения своих технических особенностей является TimTam – перкуссионный массажер, созданный профессиональными спортсменами.

Он обладает достаточной глубиной хода, а также уникальной функцией подогрева наконечника. Более подробную информацию о данном массажере вы можете получить, просто прокрутив страницу вниз – на официальном сайте.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d8dfd3779c26e00acdd6ea0/boliat-myshcy-chto-takoe-triggernye-tochki-i-kak-s-nimi-borotsia-5e1c3cef3639e600b0d1660a

Триггерные точки. Что это такое? Как избавиться от болей?

Триггеры в медицине это

По статистике, подавляющее число людей хотя бы раз в жизни сталкивалось с болями в спине.

И не важно, какой образ жизни при этом вы ведете – с болями подобного рода сталкиваются даже люди, не поднимавшие в своей жизни что-либо тяжелее, чем сумка с продуктами.

Почему так происходит? С философской точки зрения, возможно, это плата за прямохождение. Но зачастую источниками болей являются триггерные точки. Давайте разбираться, что это такое.

Триггерные точки — что это?

Вспомним строение мышечной ткани. Мышцы состоят из множества белковых нитей – миофибрилл. Они сокращаются и расслабляются, приводя в движение наши мышцы. Но иногда отдельные волокна сокращаются и не могут расслабиться.

В таких местах возникает как бы хронический спазм – волокно сокращается, нарушается кровообращение, а продукты распада не выводятся. Такой феномен вызывает болевые ощущения. Как правило, такие боли имеют точечный характер, то есть болит какая-то определенная точка на теле. Найти такие болезненные точки на своем теле можно самостоятельно.

Если нажать на триггерную точку, то человек почувствует боль. Сама триггерная точка при пальпации ощущается как уплотненный участок мышцы.

В некоторых других случаях, может возникнуть так называемый феномен отраженной боли – когда боль от триггерной точки распространяется на некоторое расстояние от самого очага поражения. Например, триггерная точка может находиться на задней поверхности, но боли распространяются в височную область.

Триггерные точки подразделяются на активные и пассивные. Активные точки болят постоянно, а после физической нагрузки боли усиливаются. Пассивные триггерные точки вызывают боли только если нажать на них. Пассивная триггерная точка может перейти в активную, и наоборот.

Триггерные точки могут находиться не только на спине, но и в любой другой части тела. Существует целая карта триггерных точек, которую вы без труда можете найти на просторах интернета.

Первопричина болей в спине

Представим ситуацию – у вас заболела спина. Наверняка, первым делом вы подумаете, что у вас что-то не так с позвоночником – грыжа, смещение позвонка или еще что-то в этом роде. При обращении к врачу вас обязательно поругают за то, что вы занимаетесь спортом. Если же вы не занимаетесь им, то вас поругают и за это.

В итоге вердикт один и тот же – остеохондроз. Вам выпишут противовоспалительные, витамины, возможно, миорелаксанты, и выдадут инструкцию с упражнениями из йоги. Иногда дополнительно могут отправить на МРТ или рентген. А если на МРТ у вас найдут грыжу, то все боли спишут на нее и даже предложат оперироваться.

Такая схема «лечения» стала стандартной у врачей.

Конечно, никто не отрицает, что источником болей может являться позвоночник, однако по последним медицинским данным, триггерные точки являются источниками болей в спине в 70% случаев. Некоторые врачи утверждают, что триггерные точки виноваты в 90% случаях!

Давайте подумаем логически. Мышечная ткань занимает значительную часть нашего организма, а у спортсменов примерно половина веса тела приходится на мышцы.

Почему большинство врачей игнорируют роль мышечной системы в качестве источника боли? Разве только позвоночник может быть источником болей? К тому же, слишком много значения придается протрузиям и грыжам – считается, что во всем виноваты именно они.

Грыжи и протрузии

Если углубиться в медицину, можно понять, что наличие грыж или протрузий ровным счетом не имеет значения, но при некоторых условиях. Если грыжа или протрузия не сдавливает кровеносные сосуды и корешки спинного мозга, то можно благополучно забыть об ее существовании.

Все дело в ширине позвоночного канала конкретного человека. Если позвоночный канал настолько широкий, что даже огромная грыжа не в состоянии сдавить корешок, то ни о каких болях речи быть не может. Если же канал узкий, то даже небольшая протрузия может сжимать корешки.

Однако и тут есть интересная особенность.

Если грыжа или протрузия действительно сдавливает корешки спинного мозга, то характер болей будет примерно следующим – у человека будет наблюдаться онемение и слабость конечности, которую иннервирует зажатый грыжей нерв. Конечно, может болеть и непосредственно то место, где образовалась грыжа. Объясняется это просто – пораженное место воспаляется и отекает.

До сих пор неясно, что является первоисточником болей в спине. Одни врачи утверждают, что сначала появляются грыжи или протрузии, а патологический спазм мышц, то есть триггерные точки являются следствием.

Другие врачи утверждают совершенно обратное – якобы сначала возникают триггерные точки в межпозвонковых мышцах, из-за которых позвонки сильно прижимаются друг к другу.

Соответственно, протрузии и грыжи являются следствием, а не первопричиной.

Интересный факт

Довольно часто люди успешно справляются со своими болями в спине, благополучно забывают о них и живут здоровой жизнью. Но пройдя МРТ повторно, снимки показывают, что грыжи и протрузии никуда не делись. Как такое возможно? Причина болей осталась, а боли прошли. Быть может, грыжи и протрузии в самом деле не являются источниками болей? Задумайтесь над этим.

Как избавиться от болей?

Ладно, покончим с теорией и перейдем к практике. Как избавиться от триггерных точек и начать жить здоровой жизнью? Методов борьбы с триггерами довольно много, но не все доступны каждому желающему. Помочь себе самостоятельно можно, но это будет сложно и долго.

Для начала попытайтесь найти врача, который знаком с триггерами и владеет методикой их лечения. Сразу оговорюсь, что найти такого врача — огромная удача.

В арсенал таких врачей входит много методик лечения – охлаждение и растягивание, прокалывание триггера иглой, ПИР (постизометрическая релаксация), массаж триггерных точек, воздействие на триггеры с помощью ударно-волновой терапии. Если у вас есть знакомый массажист, то узнайте, владеет ли он техникой миофасциального массажа.

Если вам посчастливится найти такого массажиста, то вполне вероятно, что он сможет избавить вас от триггерных точек. Сразу предупреждаю – такой вид массажа далеко не из приятных. Ваши триггерные точки будут с силой разминать. Вам остается лишь терпеть.

Что делать, если ни врач, ни массажист даже краем уха не слышали о триггерах и о миофасциальном синдроме? В таком случае вы можете помочь себе сами. Главным инструментом спасения являются пенный массажный ролик и обыкновенный теннисный мячик. Как вы могли догадаться, воздействовать на триггеры мы будем с помощью самомассажа.

Как правило, чаще всего людей беспокоят боли в нижней части спины и в трапециевидных мышцах. В нижней части спины основными источниками боли являются триггерные точки в квадратной и пояснично-подвздошной мышце. К сожалению, эти мышцы находятся глубоко, и «достать» их самостоятельно удается не всегда. Зато разгибатели спины, ягодичные и трапециевидные мышцы вы проработаете без особого труда.

Две техники воздействия 

Вы можете применить две разные техники воздействия на триггерные точки – акупрессуру и активный массаж.

Акупрессура

Это метод воздействия на точки с помощью давления. Вы просто находите триггерную точку и давите на нее от 40 до 120 секунд. С каждой секундой вы будете отмечать уменьшение болевых ощущений. Разумеется, за один такой подход избавиться от боли не получится.

Давить на триггер удобно при помощи теннисного мяча. Встаньте спиной к стене, между спиной и стеной подложите теннисный мяч и прижмитесь. Если требуется проработать ягодичные мышцы, то просто сядьте ягодицей на мяч.

Аналогичным образом (лежа на полу) можно проработать и трапециевидные мышцы, но учтите, что при таком варианте давление на мышцы может оказаться чрезмерным.

Активный массаж

Второй тип воздействия – активный, предполагает, что вы будете массажировать триггерную точку. Удобнее всего это делать с помощью массажного ролика. Он бывает двух видов – мягкий, без какого-либо рельефа на поверхности, и жесткий, с шипами. Первый вариант является как бы начальным, затем можно перейти на более глубокое воздействие с помощью второго ролика.

Способ применения довольно прост – вы кладете ролик на пол, ложитесь на него сверху и прокатываетесь. При таком варианте вы прорабатываете практически всю спину, но ограничения все же есть.

Ни в коем случае не прокатывайте на ролике поясничную областью и шею! Дело в том, что на ваши остистые отростки придется огромная нагрузка. Вы должны ограничиться только грудным отделом позвоночника.

Если вам нужно проработать разгибатели спины, то прорабатывайте левую и правую сторону раздельно. Удобнее всего это делать с помощью теннисного мячика.

Прокатывайтесь медленно, в течение 10-ти минут. Задерживайтесь на особо болезненных точках, прокатывайте их короткими движениями. Вообще с помощью такого ролика вы можете прокатывать не только спину, но и практически все остальное тело.

Для лечения триггерных точек вы в обязательном порядке должны прорабатывать эти самые точки на ролике или мяче 2-3 раза в неделю по 10 минут, применяя как акупрессуру, так и активный самомассаж.

После проработки триггерных точек настоятельно рекомендую посетить горячий душ, после чего немного порастягиваться и лечь отдыхать.

Заключение

Помните, что профилактика – наилучшее лечение. Избегайте длительных статических нагрузок, избегайте резких движений с отягощениями на тренировках – все это способствует появлению триггерных точек.

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/zdorovoe-pitanie/triggernye-tochki-chto-eto-kak-izbavitsya-boli/

Триггер что это такое простыми словами в: инстаграме, психологии, медицине, маркетинге и других сферах

Триггеры в медицине это

Все люди в жизни совершают некие поступки, которым сами не могут дать объяснений.

Это может быть срыв на какого-то человека или довольно резкое высказывание в чей-то адрес, или неожиданная покупка вместо нужной вещи. Психологи дают этому явлению название «триггер».

То есть то, что подталкивает человека на поступки, не поддающиеся логике. Это ни в коем случае не является врожденным качеством, а значит, что все это можно изменить.

Изначально этот термин использовался в радиотехнике, а в современном мире чаще можно встретить в психологии или медицине. Это такое явление, которое заставляет человека действовать автоматически. Некая реакция на большие и неразумные траты или необдуманные поступки.

Организм человека реагирует на ряд внешних факторов, которые спровоцировали триггер, и начинается автоматическое действие. Это не вызывает сильных энергетических затрат и не отнимает много времени.

И только совершив поступок, человек может опомниться и начать осознавать, что собственно он сделал.

К примеру, как кто-то после сильного стресса покупает свое любимое мороженое и сам того не замечает, как сидит у телевизора, поглощая вкусное лакомство.

Такие действия позволяют расслабиться психике человека, так как не приходится постоянно задумываться над какими-нибудь привычными бытовыми действиями.

Триггеры облегчают жизнь, когда не надо думать каждую секунду, куда была поставлена чашка и на какой полке в ванной комнате лежит увлажняющий крем. Но также существуют и недостатки.

При воздействии триггеров человек легче поддается манипуляциям и может совершить ошибку.

Триггер что это такое в инстаграме

Инстаграм – социальная сеть, про которую знает практически каждый пользователь интернета. При помощи приложения человек избавляется от скуки. Ведь здесь можно найти целые магазины, кучу развлекательного контента, узнать о жизни своих друзей и знаменитостей, и просто посмотреть смешные видео, расслабившись после трудного дня.

Постепенно человек втягивается в эту социальную сеть и уже не может без нее. Вскоре начнет появляться страх упустить новые публикации и комментарии, что будет вызывать стресс. Инстаграм сам создает ряд привычек у своих пользователей.

Это приложение само по себе является внешним триггером.

Как часто оно мелькает на странице других социальных сетей? Как часто знакомые и близкие ссылаются на этот портал? Человек волей неволей, но проникается инстаграмом, шагая на встречу уже внутренним триггерам.

Теперь в самом приложении скрывается призыв к тому или иному действию. Чаще подобное можно встретить в различных розыгрышах и аккаунтах магазинов.

Триггер что это такое в психологии

Триггер представляет собой внешний стимул. Именно он способен вызвать у человека определенные эмоции, из-за которых тот, будто отключает свой мозг и переходит на автоматическое выполнение действий.

Стимулами способны выступать различные явления и действиями.

К примеру, человек способен что-то услышать, увидеть, даже почуять определенный запах или почувствовать вкус, чтобы перейти на бессознательное действие.

Опасными триггерами являются те, которые вызывают отрицательные эмоции. Вряд ли кого-нибудь порадует ощущение страха или опасности. В такие моменты человек выглядит и чувствует себя совершенно растерянным и не может собраться с мыслями. Зачастую это является проблемой в принятии решений, а особенно важных.

Популярное значение «триггер» приобрел в негативном эмоциональном окрасе, но это не всегда так.

К примеру, крик или громкий неожиданный звук могут вызвать чувство страха, а толпа у витрины магазина лишь интерес.

Некоторые люди могут сами прекрасно осознавать, как влиять на других при помощи триггеров. Таким образом, они будут проводить различные манипуляции.

Триггер что это такое в медицине

В медицине используется такое понятие, как триггерные точки.

Множество людей сталкивалось с болью в спине независимо от своего образа жизни. Предполагается, что в волокнах тканях, из которых состоят мышцы человека, возникают болевые точки. Именно там идет сокращение волокна, что вызывает чувство боли. На самой коже человека это чувствуется, как некого рода небольшое уплотнение.

По всему телу человека располагаются болевые точки – триггерные. Их легко обнаружить, так как, надавив на них можно почувствовать болевое ощущение.

Триггерные точки могут болеть постоянно, а боль усиливаться время от времени в зависимости от нагрузок на организм. Но есть и те, которые болят лишь при нажиме на них. Одна и та же точка в некий промежуток времени болеть постоянно, а потом измениться в болевых ощущениях и не беспокоить человека, пока до нее не прикоснуться.

Чаще всего триггерные точки располагаются на спине, но их также можно встретить на любом другом участке тела.

Триггер что это такое в маркетинге

Именно триггеры являются спасением для многих фирм и магазинов. Ведь при их помощи можно повысить продажи, достичь популярности и востребованности среди покупателей. Если умело использовать триггеры для влияния на решения людей, то можно сделать любой товар прибыльным и продаваемым.

Но всегда стоит помнить, что все люди разные. По этой причине требуются и разные подходы. Кто-то может обратить свое внимание на товар в спешке, когда другого человека привлечет акция или эмоциональная составляющее. По статистике именно последнее становится преобладающим триггером.

Многие маркетологи в современном мире изучает триггеры, чтобы воздействовать на покупателей, мотивируя их к той или иной покупке.

Триггер что это такое в бытовой сфере

В быту триггеры играют роль помощников. Они также заставляют делать человека автоматические действия, но в этом и их плюсы. Не надо постоянно запоминать всякие рядовые мелочи.

Человек способен поставить на привычное место кружку с чаем и рефлекторно взять ее, не глядя или хотя бы не задумываясь. Так происходит и с другими предметами или повседневными действиями.

Триггеры облегчают человеку жизнь в быту.

Триггер что это такое в электронике

Любое запоминающее устройство не может обойтись без триггера. Это основной элемент любой системы такого устройства. Чаще всего триггеры хранят малый объем информации. Обычно, сюда входят различные коды и биты.

Триггеры относят к оперативной памяти из-за того, что они сохраняют свою память, если есть элемент, который будет их питать.

Есть множество разновидностей триггеров в электронике. В зависимости от того, какого вида триггер, то он может находиться в различных устройствах. Чаще всего его используют для создания и передачи сигнала.

Триггер что это такое в геодезии

Триггеры зачастую располагают во многих приборах, которые помогают выполнять свою работу геодезистам. Так что, вся информация о них будет идентична триггерам в электронике. Это объясняется тем, что некоторые виды триггеров находятся в устройствах и приборов для геодезистов.

Раньше понятие триггеров использовалось лишь в электронике и технике, но сейчас это понятие достигло нового и более значимого пояснения.

Во многом триггер срабатывает спусковым крючком в головах людей, заставляя делать их то или иное действие неосознанно. Это облегчает жизнь многим людям в быту, но и усложняет, делая их мишенью для манипуляций.

Чтобы написать эту статью, мы потратили много времени и сил. Мы очень старались и если статья оказалась полезной, пожалуйста оцените наш труд. Нажмите и поделитесь с друзьями в соц.

сетях – это будет лучшей благодарностью для нас и мотивацией на будущее!

о том, как использовать триггеры в копирайтинге

Источник: https://my-busines.ru/useful/trigger-chto-jeto-takoe-prostymi-slovami-v-instagrame-psihologii-medicine-marketinge-i-drugih-sferah

Триггерные точки на вашем теле запускают боль и патологии

Триггеры в медицине это

В медицине у них есть название «миофасциальная триггерная точка». Триггерная точка дает отраженную боль, и причиной её формирования выступает как гипернапряжение мышц, так и патологии двигательного аппарата и внутренних органов. Вот как можно убрать болезненные проявления данного характера.

Что такое триггерные точки? Наши мускулы испытывают очень неравномерную нагрузку каждый день. В итоге в конкретных мышечных зонах имеет место излишнее напряжение, ухудшается микроциркуляция, волокна мышц становятся утолщенными и воспаленными, возникают узлы. Эпицентром чрезмерной чувствительности выступают так называемые триггерные точки.  

Природа болевых точек

В медицинской науке им дали название «миофасциальная триггерная точка». Если пощупать подобные уплотнения в мускулах, можно почувствовать под пальцами своеобразные комки.

Триггерная точка транслирует отраженную боль (это важно запомнить), и фактором её возникновения является как гипернапряжение мускулов, так и проблемы двигательного аппарата и внутренних органов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Указанные точки можно назвать пусковыми болевыми точками (у них имеется еще одно название – «курковые»), которые провоцируют старт болевого синдрома.

Термин «триггерная точка» (ТТ)  появился в медицинской науке в 70-х г. ХХ века, его  обосновали на специальных исследованиях медики из Америки Дж. Тревел и Д. Симонс.

Проведя анализ болезненных очагов в мускулах больных, создатели концепции составили карту ТТ человека, наиболее часто беспокоящих, и влияние на которые дает возможность ликвидировать нежелательные болевые проявления.

Указанные точки могут располагаться во всех мускулах, даже на лице. Как правило, они дают о себе знать в шейных мускулах, плечевого пояса, пояснично-ягодичных.

Описываемые точки  могут транслировать и болезненные ощущения иной области тела. К примеру, головные боли связывают с ТТ в  мускулах шеи.

Почему формируются ТТ? Причинами выступают жизненные травмы, спроецированные в нервно-мышечные паттерны, злоупотребления  мускульными нагрузками.

Что вызывает обострение?

  • Излишнее мускульное напряжение, спровоцированное неправильной осанкой, продолжительной статичной нагрузкой («скрюченная» поза за рабочим столом или компьютером).
  • Нагрузка по причине систематических однотипных действий (занятия спортом, работа на конвейере).
  • Гипернагрузки опорно-двигательного аппарата.
  • Травмы.
  • Выработанное неправильное положение в процессе сна, активирующее постоянное давление на конкретные зоны мускулов.
  • Неврология. 
  • Чрезмерное охлаждение.

ТТ негативно воздействуют на комплексное состояние организма: имеет место ригидность мышц, плохое кровообращение и растяжка, страдает двигательная активность. Выступая элементом мускульных паттернов, ТТ мешают перемещению энергии в нашем теле.

Как обнаружить и убрать триггерную точку? (Применение ишемической компрессии)

Имеется ряд специальных техник. Эффективной методикой выступает ишемическая компрессия, предполагающая надавливание на ТТ, глубоко и внутрь осуществляется массаж по точке спиралью с целью активировать в мышце вытеснение застойных явлений, нормализовать обменные процессы и убрать боли.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Как правильно отыскать ТТ

Как правило, ТТ расположена не там, где отмечаются болезненные ощущения. Вспомним, что важный показатель ТТ – отраженная боль. Поэтому необходимо выявить указанную отраженную боль и идентифицировать так называемую пусковую точку, которая ее транслирует.

Выбрать нужную мышцу

Ключевой сигнал ТТ – боль при нажатии.

Массажировать точку следует не дольше 15-20 сек.

Не стоит пытаться быстро убрать точку. Смысл терапии заключается в том, что в механизме самомассажа задействуется организм.

Альтернативой ишемической компрессии выступают «поглаживающие» движения по узелку точки. Они хороши, что менее раздражается ТТ, меньше травмируется мускул, при самомассаже проще терпеть боль ритмичную, чем постоянную.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Как грамотно осуществлять «поглаживания»?

  • Движения короткие, глубокие и медленные, одно действие в сек.
  • Длина поглаживания не более 4 см.
  • Перемещаться постоянно в одном направлении.
  • Пальцы не только скользят по коже, а сдвигают ее.
  • Углубляясь, необходимо прижимать ТТ к расположенной в центре кости.
  • После поглаживающего действия необходимо отпустить пальцы, вернуться в исходное положение и снова проделать действие. Поглаживания можно делать в произвольном направлении.

Что мы получаем от массажа ТТ?

раскрытие химической и нейрологической петли обратной  связи, поддерживающей сокращение мускула;
активация кровотока к зоне сокращения ткани; распрямление мускульных волокон, стянутых ТТ.⠀

Итоги лечения ТТ путем «поглаживания» вас удивят. Облегчение ощущается буквально через несколько минут, а основные проблемы ликвидируются за 3-10 дней.

Однако, результат будет настолько скорым, если ТТ появилась не так давно. На терапию хронических ТТ потребуется больше времени.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.by/articles/triggernye-tochki-na-vashem-tele-zapuskayut-bol-i-patologii

Триггер ― что это такое в маркетинге и медицине, физике и онлайн-играх, как оперировать понятием и не попасть в капкан красивой презентации

Триггеры в медицине это

Причина и следствие неразрывно связаны, и если следствие видно всем и всегда, то найти причину события или поступка бывает сложно. Триггер это и есть первопричина конкретного события, что это такое простыми словами?

Триггер — что это такое

В переводе с источника ― «trigger» спусковой крючок, пистолетный курок. И его действие, как и полет пули мгновенный. А после того, как прозвучал выстрел, ситуация всегда меняется, причем кардинально.

Термин широко используется в психологии, медицине, маркетинге, физике, триггеры это обиходное слово среди программистов и геймеров, потому что в каждой теме есть определенный спусковой крючок, который меняет весь дальнейший, казалось бы просчитанный алгоритм поведения.

Виды триггеров

По качеству воздействия на человека триггеры могут быть как положительными, так и отрицательными. Внешний раздражитель вызывает определенные эмоции, под действием которой человек совершает действие.

Положительный триггер, например, это запах мороженого, которое Вы ели в детстве, и когда вы его улавливаете, Вам становится хорошо, но вы не понимаете от чего.

Тихий плач ребенка моментально будит крепко спящую маму, хотя на звук громко орущего телевизора она не реагирует и не просыпается.

Отрицательные триггеры вызывают сильный всплеск эмоций, который может привести к неадекватному поведению. «Не знаю, что на меня нашло, зачем я купил семь ящиков спичек…» А просто человек помнит времена дефицита при СССР и после программы новостей, в которой веселый ведущий сообщил, что закрыли очередную спичечную фабрику, так перепугался, что скупился про запас…

Триггеры в маркетинге

Маркетинговые триггеры направлены на то, чтобы вызвать у человека определенное чувство, и он выполнил нужное действие ― совершил покупку.

К сожалению, большинство рекламных роликов вызывают не желание купить предлагаемый товар, а прибить того, кто это снимал.

Но красиво и правильно используемый триггер всегда приносит результат, и этот результат обоюдно выгодный. Компания продает товар, покупатель получает качественную вещь.

Распродажа. Акция. Триггер в маркетинге, который срабатывает всегда. Ведь так хочется получить хороший товар даром. Триггер возбуждает жадность и алчность.

Торопитесь, на складе всего три товара. Цены действуют всего три дня. Триггер вызывает страх, а вдруг мне не хватит, а мне ведь так надо. А если и не надо, то такой шанс упускать нельзя.

2 по цене 1. Триггер запускает желание сэкономить. И здесь я поспорю с теми, кто считает, что такие маркетинговые триггеры направлены на алчность человека. Такая распродажа выгодна всем. Продавец быстро продает свои товары, а люди действительно экономят. Вы же не будете спорить, что в нашей стране нет нуждающихся.

Триггеры в презентации выполняют туже роль, привлекают внимание и поддерживают желание с вами сотрудничать. «Нельзя упускать такого партнера, он же реально может все, с ним мы заработаем…»

О том, как использовать триггеры в маркетинге, как правильно искать и находить постоянных и благодарных клиентов, все подробности здесь…

Триггер ― что это такое в психологии

В психиатрии термин «Триггер» использовали для обозначения некого внешнего раздражителя, который приводил к обострению болезни. Психологи, проводят параллель работы триггера с работой выключателя. Триггер схож с приобретенным рефлексом и воздействует на человека как переключатель, вызывая в памяти повторение пережитого опыта.

Как образуются психологические триггеры

У нас с вами хорошо развита сенсорная, слуховая, обонятельная и вкусовая память. Все, что человек пропустил через тело запоминается навсегда, в отличие от знаний, которые не подкреплены опытом. Поэтому один раз попробовав томатный сок, Вы навсегда запомнили его вкус и запах.

А теперь представьте, что в момент, когда Вы покупали томатный сок на вас напали и жестоко избили. Что запомнит тело? Боль.

Мозг, прекрасный архиватор, за секунду свяжет эмоциональную цепочку:― «Томатный сок-хулиганы-боль», и будет подсовывать ее вам всякий раз, когда вы увидите, почувствуете запах или вкус томатного сока.

Так сформируется триггер боли, конкретно для вас он будет ассоциироваться с пачкой сока.

Если ситуация пойдет по другому руслу, например, Вы дали отпор хулиганам и всех победили, сформируется другая эмоциональная связь. И, вполне возможно, что Вы станете фанатом томатной продукции, потому что помидоры теперь для Вас это символ победы и куража.

  1. Запах ландышей вызывает у бабушки восторг. Эти цветы ей подарил мальчик в 3 классе, сознание забыло его имя, память стерла все подробности учебы, но триггер остался.
  2. Вид толпы вызывает у прохожего панику. Его чуть не задавили в давке на стадионе много лет назад.

Триггеры в медицине

Как и в психиатрии, триггеры в  медицине также выступают провоцирующим фактором, под действием которого в организме запускаются определенные процессы.

Но в отличие от психологии, в медицине распространен термин «триггерные точки», которые можно найти на теле пациента. Это локальные участки спазма, при котором в мышце образуется чувствительный участок.

Если дотронуться до триггерной точки организм остро реагирует резкой, стреляющей болью.

В гипнозе термин триггер обозначает ключевое слово, которое или погружает пациента в гипнотическое состояние, или включает определенную программу, заложенную во время гипноза.

Триггер ― что это такое в электронике

Если Вы далеки от схемотехники, то даже самое простое объяснение, что такое триггер будет запутанным и неполным. Достаточно запомнить, что триггер это импульсное электронное устройство, которое может находиться в одном из двух состояний. Такие устройства: транзисторы, тиристоры меняют последовательность выходного сигнала в зависимости от входного.

Триггер что это такое простыми словами у геймеров

В любой компьютерной игре есть набор спусковых крючков, благодаря которым игра становится динамичной и напряженной. Использование триггеров меняет картинку, перемещает объект игры, стреляет и взрывает.

Простыми словами триггер в игре это кнопочки, которые, например в STANDOFF2 позволят даже новичку стать крутым супер-супер… Триггеры можно продать и, соответственно, купить.

Геймер, в большинстве вариантов, самостоятельно выбирает, когда ввести триггер в игру, то есть сменить ситуацию ― выстрелить, улететь, ввести на поле монстра и пр. Кроме этого в гейминге присутствуют и смежные термины:

  1. Триггер-зона ― участок игрового поля в котором отслеживается объект.
  2. Триггер-точка ― выверенное расстояние, когда можно включать триггер.

Если останавливаться конкретно на геймерских триггерах, можно написать библиотеку, но если кратенько, то суть ясна.

Триггеред ― тебя достали

Термин буквально обозначает человека, которого «достали». Триггер сработал, вы подались, завелись и ходите «на взводе». Термин получил популярность после того, как в инете распространились такие штуки как мемы.

Чаще всего эти трехмерные картинки (мемы) передают негативные эмоции, когда человека «завели». На первой картинке показан триггер ― провоцирующий фактор, это может быть слово или предмет, на 2 и 3 картинке уже показана реакция триггереда.

Поначалу это была шутка блогеров, направленная в адрес людей, которые изнуряют себя диетами, или наоборот не могут сбросить вес. Когда шутки блогеров перешли на движение феминисток, у триггереда появилось лицо ― Чанти Бинкс, красноволосая девушка в очках.

У каждого из нас есть что-то, что можно «триггерить» или, русским языком, над чем насмехаться и что высмеивать. Вопрос ― нужны ли такие злые шутки, которые увеличивают ненависть, раздражение и тоску. Может блоггерам лучше направить силы на то, что бы сделать интернет чище и лучше, а не превращать его в помойку???

Вот такой он ― триггер, простыми словами и не очень, в медицине и копирайтинге. Если материал был вам полезен, статья понравилась, не забудьте поставить оценку и поделиться в соцсетях, с уважением  С.К.

Источник: https://moiyspex.ru/seo/trigger-chto-eto-takoe-v-marketinge-i-medicine.html

ОнлайнДоктор
Добавить комментарий